爱华网古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到小雪节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。
十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。——《月令七十二候集解》
小雪三候
一候虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降
天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。
三候闭塞而成冬
天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气习俗
1、腌腊肉 2、吃糍粑 3、晒鱼干 4、吃刨汤
小雪穴位保健
冬天是藏精固精的良好时机，冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
中医四季养生的原则“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾” ,小雪是冬日寒冷开始的标志，小雪后天气逐渐寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾阳, 中医认为冬季属肾,肾主藏精,故小雪时节需养肾顺应天时。
养肾要穴——太溪穴
太溪穴是肾经上的原穴，每天坚持揉按刺激太溪穴，能调动生命的原动力，使气血上达于面，下行于足，更好地温润滋养全身的各个组织器官。
揉按：采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，直至有酸痛感，一次按30下，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症。
艾灸：隔物灸仪艾灸时间：30-70分钟；温度：38-48℃；艾灸悬灸时间：10-15分钟；艾柱灸时间：3-5壮。
小雪饮食调理
小雪时节，崇古效法古人养生，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。
1、不宜食用辛辣食物以免生“内火”。
2、宜吃温润益肾的食物，可以选择羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹等。
3、多食炖食，尤其适宜多食热粥，以减少营养流失。
4、同时可配合养生药膳食谱进行调养。如养心除烦小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
情志调养
小雪节气，各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较明显。这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤，严重的可能导致抑郁症的发生。
此时，应学会适当调整心情，可以适当地做一点运动，多与亲朋好友叙旧、晒晒太阳来缓解抑郁的情绪。冬天常晒太阳，注意背部保暖，能起到助发阳气、温通经脉的作用。心神安定祥和，情志畅达，精神内守而不耗散，就能为健康增光添彩。
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