爱华网你家里是不是也有个胖男人？别觉得他是胖子，你不嫌弃就行。事实上，他的健康对你有很大影响，他的身材就是你的幸福！所以，一定要让他减肥！健康帮女郎提供三条可执行方案，帮你击退他的赘肉，维护你的幸福！
我是健康帮女郎，我相信对女人而言，健康不仅仅是不生病，更需要优雅的体态和有品质的生活。当然，有品质的生活包括一个有品质的男人。先来看网友来信：
帮女郎：
你好，我是一名25岁的单身男青年，人未到中年却已经有了发福的趋势，自己觉得压力也比较大。我总结了一下自己会发胖的原因：
1.睡觉前不吃东西睡不着觉2.早上和中午没有食欲，晚上胃口比较大.3.喜欢运动前吃东西.4.晚上应酬不得不喝啤酒。我想知道如何改变，怎样才能让自己瘦一点呢?对了，要在保证健康的情况下，因为我之前有过胃病，所以节食这种方法好像不是很适合我。
网友：Utopia
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健康帮女郎：
亲爱的姐妹们，你家里是不是也有一个这样的“胖”男人，并且，他很可能不觉得自己该减肥了。
一开始的时候，你只是觉得他身上软绵绵的，靠着也很舒服，块头大有安全感。渐渐地，问题来了，他的肚子大得不能亲到你，裤子动不动就得买新的，因为容易出汗你洗衣服的负担加重了。你开始嘀咕是不是该遏制这苗头。
当然要亮出红牌！别觉得他是胖子，你不嫌弃就行。他的健康对你有很大影响！
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首先，你对“体型”的标准会因为他的“加宽”而随之修正，对自己的要求越来越低，跟着他吃夜宵喝啤酒吞蛋糕，自己也失去曲线。其次，腹部脂肪会影响男性的内分泌，让他的男性雄风减少，在床上的表现越来越退步，最后只能像王小波说的那样“拱肚皮”了，那你的性福何在？最后，胖子得高血压糖尿病心脏病的概率比一般人高得多，不少人才到而立之年就被查出脂肪肝了，你总不想后半辈子都在伺候一个病人吧？
所以，他的身材就是你的幸福，对赘肉要像秋风扫落叶一样无情，现在就开始！
你家里是不是也有个胖男人？别觉得他是胖子，你不嫌弃就行。事实上，他的健康对你有很大影响，他的身材就是你的幸福！所以，一定要让他减肥！健康帮女郎提供三条可执行方案，帮你击退他的赘肉，维护你的幸福！
1、 运动是神马玩意儿?
减肥，当然就先得运动，而且还得是流汗的有氧运动，还得保证一周三次。
但是运动多累啊，还得置办行头，专业健身房的会员卡那么贵，马路上跑步又不安全，洗一肺的灰尘，得不偿失。有时运动完了肚子更饿吃得更多，那到底是增肥还是减肥呀？
PCLADY对策：散步才是王道。
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散步的好处多多：晚饭过后，夜凉如水，这时出去走走，心也能静下来，一会儿睡得更好。两人早上都忙着上班，有时连个照面都没有，晚上手拉手走路的时候，也能交流下一天的工作，分享烦恼和快乐，家里有些什么事儿也能在这时候讨论下。
而单身男人更应该去散步，要记住，你不是在散步，而是在邂逅美丽爱情的路上。
散步既能消耗热量，又不会增加食欲，更不像其他激烈运动那样伤害膝关节。散步到微微出汗的程度就可以了，根据自己的体力决定散步距离，当然是逐渐加长啦。
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2、 什么都可以吃?
要减重必须两手抓，而且两手都要硬：增加消耗，减少摄入。
但是减肥食谱的要求都好严格，只能吃黄瓜和西红柿，过午不食，拒绝一切挚爱的甜食，甚至连主食都不能吃，什么样的清教徒才能坚持下来呀，这不是涮人玩儿嘛!
PCLADY对策：每样不要太多。
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即使你是去吃自助，都可以享受到每一种美食，唯一的规矩是：每种尝尝就好啦，别太贪心。喜欢的食物没必要戒除，那样会让自己心里充满了“被亏待”的感觉，很压抑，压抑到随时会找个借口爆发出来大啖一顿，结果算下来总量还是一点儿没少。食物是无罪的，你可以继续维持自己的食谱，但把它们都做成日餐那样小小的分量。你能更好地享受食物的味道，更好地吸收营养。
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3、 喝什么味道好?
肥胖的万恶之源，就是喝了不该喝的东西。糖水是喝不饱的，但热量比米饭还高。男人们又喜欢喝酒，不但会引起“啤酒肚”，搞不好还喝出脂肪肝甚至酒精性肝硬化，那就不光是外貌烦恼了，还增加了健康隐患。死在这上面的先例实在是太多了。
PCLADY对策：只喝凉白开。
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凉白开是最容易被人体吸收的液体。水分对我们太重要了，它帮助代谢循环，带走垃圾废物，维持我们的代谢率。多喝水还能让细胞饱满，这不仅对皮肤有好处，还能帮助大脑清醒思考。
我是健康帮女郎，如果你有任何健康方面的问题，可以写信到wangbei#pclady.com.cn(#换成@)，我乐意为您解答。
