爱华网养生要顺应时节，秋季在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。那么秋季吃什么好？在饮食上有哪些禁忌？本专题旨在给大家介绍一些有助秋季养生的食物以及养生食谱等，帮助大家通过饮食调理的方法增强体质抗疾病！
秋季饮食上要多吃酸类食物,秋天干燥,温差不定,身体肝脏功能需要保护.饮食上要"增酸",以增强肝脏功能,抵御过盛肺气侵入.
豆腐,含有多种微量元素,不仅可以帮助你排毒,还有保湿美肌的功效。
豆腐主要由黄豆加水制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
吃豆腐等黄豆类食物很健康。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。那么怎么抛掉这些烦恼呢，在这个秋天就要多吃水果，吃什么水果最营养呢，下面就为你介绍下这个季节带有保健性质的水果。
山楂
柚子
柑橘
石榴
秋季养生
秋季是夏冬两季过渡时期,气温由热向寒转变,养生也应从“养阳”转向“养阴”人容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘.因此,平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品…
营养专家告诉你秋季饮食8大忌
秋季吃什么好 不同脸色不同食疗养生方
入秋后早餐喝粥可防燥
秋后进补宜“少辛多酸”
秋季吃豆腐滋补养颜
粥能和胃补脾，润养肺燥，中医认为：盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。
秋季养生粥
秋季清爽而淡远，是一年中最佳的养生时期。秋季饮食调养以平补为主，主张滋阴润燥、养肺补肝。而温润秋季养生粥之栗子粥不仅能暖胃，更是秋季养生的去燥…
秋季养生粥之栗子粥
秋季养生粥之赤小豆粥
秋季养生粥之玫瑰花粥
秋季养生好“粥”道
秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的粥品是绝佳选择…
猪肝粥
玉米燕麦粥
红枣桂圆黑米粥
秋季养生汤一
秋天是进补的好时机，白果腐竹猪肚煲鸡汤，在广东是非常有名的一道滋补养胃汤。
白果腐竹猪肚煲鸡
莲藕花生煲猪手
苹果雪梨炖雪耳
白果腐竹猪肚煲鸡
猪肚爽滑，鸡肉鲜美，用豉油蘸食之，更入味，由其是那碗浓浓的靓汤，汤醇味鲜，加上胡椒独特的芳香气味，辣中带鲜，美味滋补，天冷时...
莲藕花生煲猪手
煲猪骨汤，在水沸后加少许醋，可帮助骨中的磷、钙质游离出来，增加汤中的钙含量，促进人体吸收，预防骨质疏松症。
苹果雪梨炖雪耳
雪梨的功效早已为众人所知，雪梨具有清润止咳，润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。而苹果含有的苹果酸...
由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。
1.秋季养生食谱必须遵循“养收”的原则
2.其中饮食当以润燥益气为中心
3.尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品
4.不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状
5.应当多吃蔬菜水果。
秋季饮食应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝...
酱炒平菇肉丝
酱炒平菇肉丝的做法步骤：1. 里脊肉先切片，再切丝，加1勺料酒，1勺蒸鱼豉油，1勺生粉，1勺食用油，少许盐，和肉丝混合均匀，腌制10分钟左右;姜和葱切末，平菇切(或撕)成细条状…
蜜汁桂花藕
西芹杞子炒百合
清炒山药丝
酱炒平菇肉丝
西红柿炒豆腐
苦瓜炒蛋
糯米排骨
老虎菜
香辣鱿鱼
木耳土豆
黄瓜粉皮
荸荠木耳
番茄菜花
苦瓜炒蛋
糯米排骨
老虎菜
香辣鱿鱼
木耳土豆
黄瓜粉皮
荸荠木耳
番茄菜花
秋季养生茶喝什么好？各个季节都有对应的养生茶。不同人群不同养生茶。那么这些养生茶怎么做呢？有什么功效呢？
在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。秋季到了，选择合适的秋季养生茶，对于健康来说，也是很重要的。
茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方.
桔红茶
姜苏茶
乌龙茶
萝卜茶
自制秋季养生茶 最适合女性的茶
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