老年人健康长寿秘诀图解经典——长寿秘诀已破解，无关饮食烟酒和运动。。。-爱华网

老年人健康长寿秘诀人的长寿秘诀是什么 10个长寿迹象你有几个

·常搓三部位有助于长寿·10种可以令你长寿的食物·刺激人体五个部位可增寿我们都希望自己、家人、朋友能够健康长寿，希望能够活到百岁还有个硬朗的身体，可是现实和想象总是相反的，这是为什么呢，和哪些习惯有关呢?哪些因素

 　　老年人怎么饮食才能长寿　　老年人由于机体各器官功能减退，对膳食要求比较特殊，所以为了确保健康长寿，需要做到以下“12点”。　　1.数量少一点主食宜比年轻时少15%。　　2.质量好一点宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类

　　健康长寿的生活小秘诀　　长寿的秘诀有哪些?人类的寿命随着社会的发展与人们健康知识水平的提高而不断地延长着。科学证明，人的寿命是完全可以达到或超过100岁的，中老年人要想保持健康长寿，以下15个长寿秘诀可要牢记了，下面就跟爱

　　老年人由于生理上的变化，对膳食应有自己的非凡要求。有人将有助于健康长寿的膳食原则归纳为以下12“点”，便于记忆，做到也不难。　　　　　　数量少一点：进食量比年轻时减少10%-15%左右，但不能超过20%，减少的部分是食。　　　　　

 　　按摩的优点非常之多，简单易学，而且操作起来也比较方便，放松身体的同时还可以起到保健作用。我们多揉揉腹部健康长寿，常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部，其实还有一个部位我们应该好好重视，那就是腹部，下面就一起来看看多揉揉腹