专家提示，30岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了30岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！
（中国当代经济学家、人口学家马寅初）
方法是：
每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃～44℃，冷水温度为12℃～16℃。
先冷后热，交替5～10次，每次持续2～3分钟，最后以热水浴结束。
这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
人到了45岁就怕血管堵住，各种病痛难忍受！所以大家一定要把这几位血管名医说的8种食物、2种饮料和1套操收藏好了。只要做到了这些，再也不怕血管堵了，还担心什么心血管病呀！
也别忘了推荐给朋友们哦，这些妙招不仅能帮到自己，还能帮到身边的所有人！
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