爱华网当下的人，无论是男人还是女人都有肾虚的表现。一提肾虚大家首先想到的是“六味地黄丸”，但这药也不能天天当糖吃啊，还是自身机体的健康才是根本。小编这里给大家分享两个小方法，一个是食疗方。你可以根据自身的情况选择一种来增强体能。这里需要指出的一点就是任何方法都“贵在坚持”，因为这是一个长期的积累的结果，三天打鱼两天晒网的朋友就算了吧，还是接着吃你的“药”吧。呵呵
道医食疗秘方
肾是人的先天之本，五行属水，是身体机能和能量的来源。肾好肝脏就好（因为肾属水，肝属木，心属火，脾胃属土，肺脏属金是一个连续循环的系统）。肾脏健康旺盛，白发转黑，皮肤光泽，精力充沛。这个小方是一个中医朋友告诉小编的，食材很简单，就是普通的一碗粥。
1、黑豆（1小把）
2、黑米（2小把）
3、黑芝麻（1小把）
4、薏仁（3把）
5、核桃仁（2个）
6、百合（10片）
7、大米（2把）
8、红糖适量
以上这个量是两人份的。每天中午把各种食材放到碗里用水泡好，晚上吃完饭就可以开始煮粥了，大概15-20分钟的时间就可以了。晚上盖好盖子闷一晚上。第二天早上加点水，放好红糖，热几分钟就可以吃了。夏天晚上可以放到冰箱冷藏起来，防止变质。
这个营养粥坚持每天早上吃或晚上吃，三周左右，手指甲的小月牙就会变多，白发也逐渐转黑。大人小孩都可以吃。（交流微信：yundan81）
