红枣茯苓粥枣栗茯苓粥-爱华网

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红枣枸杞粥的功效和做法红枣枸杞百合粥的功效

在我们平常的生活中，红枣与枸杞煮成粥来食用会you什么好处呢？对我们的身体健康you什么的帮助呢？想必大家一定很想知道的，今天小编就来跟大家说一下，红枣枸杞粥的功效是什么呢？还you一些它的做法，喜欢自己养生和动手的朋友不要走开哦，这个是

今天做的这款红枣枸杞粥，能起到养血安神，滋补肝肾、养肝明目、还有消除疲劳的作用。主料：；糯米(100克)辅料：；红枣(15枚)；百合(30克)；枸杞(适量)厨具：煮锅1、先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。2、先把红枣洗净，浸泡一会儿。

　　　　红枣茯苓鲮鱼汤-营养食谱　　此道营养食谱的原材料：　　鲮鱼2条，茯苓15克，大枣10克　　调味料：　　盐，料酒少许，姜片3片，葱段少许　　做法：　　1、鲮鱼去内脏洗净，茯苓，大枣（去核）分别洗净；　　2、然后与鲮鱼一齐放进汤锅，盖上锅

　　红枣糯米粥的做法    糯米营养分析：1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用

　　材料：红枣、糯米等红枣糯米粥的做法1、将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟；2、锅中放入3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中；3、放入红枣；4、用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不