爱华网【爱华网两性健康导读】如何培养性高潮？性高潮在性爱中是最关键的一刻，但是要性爱达到性高潮的快感，那你首先要学会如何培养性高潮？今天小编就带你一起了解下如何培养性高潮。
“性高潮”的真面目：
多数女人都能获得性高潮
对于每一个女人来说，体内都有获得性高潮的潜质，除了极个别的情况。但为什么生活中很多女人感受不到性高潮呢?
专家认为这是一种心理因素在作怪，比如有些女性在高潮时曾经有过很失控的情况(例如尿失禁)，这种失控感让她感到害怕，进而从心理上排斥这种感觉，不会去追求、培养性高潮。其实每个人的高潮反应都不相同，任何身体的反应都是正常的。
对于英国学者指出的“性高潮”，他说，女人的反应实在比男人复杂太多了。女性达到性高潮的能力，有34%～45%的差异由她们的基因所决定。
高潮与否，不妨顺其自然，太过强求容易影响两性的亲密关系。
培养性高潮
据统计，在新婚的第一个月内，51%的新娘没有性高潮，一年后只剩下25%的女性没有性高潮了。因此，女人的性高潮是可以培养的。和男人相比，女人的性欲是起伏不定的，而且欲望变化也是周期性的，这与月经周期相应和。女性欲望最强烈的时候，在月经前两天和月经后七天之内，尤其月经前强于月经后。如果女人为自己准备一张性欲曲线图，就会很容易了解自己什么时候欲望达到峰值，从而更容易体验到性高潮快感。
获得高潮必须有正常的性欲
性欲的发生和性激素有很大关系。当体内内分泌系统异常，激素水平偏低时，欲望也会降低，造成子宫收缩异常，对性高潮的感受力也会减小。所以获得高潮必须有正常的欲望。
影响欲望的因素包括以下几种：情绪、年龄、感情、饮酒、吸烟、药物、疾病、视觉、听觉、触觉、嗅觉、注意力、记忆。比如体型肥胖、降血压药、镇静药都能使女人性兴奋减弱，性欲减退，从而感受性高潮的能力降低。所以，性高潮与性欲有关。
获得性高潮不要只依赖G点
1950年，德国妇科医师葛芬柏格发现女性身体有一个最敏感的地带，后来就以其姓氏的第一个字母命名——G点。所以，有很多女性喜欢刺激G点，以追求性高潮的快感。但也有很多女性对于G点抱排斥的态度。
其实，从生理学上讲，性高潮的神经感觉中枢主要集中在：阴道、阴蒂、子宫和宫颈四个部位。除了G点之外，刺激这四个部位一样可以获得性高潮。所以，女人不要把获得性高潮只依赖于G点上。
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该研究报告显示，约1/4的女性在一个月内的某个阶段，都会经历性挫折。
1、工作量大饮酒多。你满足不了她的要求，她可能会以工作和饮酒来回避你，试图疏远你和惩罚你的不周。
2、不寻常的言词。哥伦比亚大学临床心理学教授朱迪·卡利娜斯基表示，女人不满时，会试图将这个信号传递给你，有时候，她会在你的朋友面前发表不同寻常的意见或不着边际的看法，以引起你的注意。
3、疏远孩子。她可能不像往常那样无微不至地照顾孩子，对此，哈尔茨曼教授解释说，她想让你注意到她的要求没有得到满足，她的举动是想让你主动和她对话。
4、信用卡被刷爆。作家邦妮·埃克·威尔认为，有些女性会把不满发泄在购物上，以填补内心的空虚。
5、体重增加。女性在缺少性满足时，也可能转向食物，吃得越来越多以补偿性生活的不足。
6、自慰增加。威尔教授认为，如果你发现伴侣开始自慰，或者频繁自慰，这意味着你没有完全满足她的性欲。此时需要及时沟通，如果她羞于启齿，就告诉她：你关心她，而且会尽力做得更好，让她更性福。
7、沉迷于情趣用品。当她提议你们使用情趣用品，或者想和你一起看情色片时，哈尔茨曼教授认为，这可能意味着她认为自己已经不足以完全吸引你。
8、不积极配合。在性爱时，如果她表现得很不配合，像个木板一样，几乎不动，也对你的所作所为毫无反应，说明你们性生活存在问题，唯一解决的办法就是好好沟通一下。
9、表现更性感。当你看到她比平常穿着更性感时，是她发给你的一个明确而强烈的信息：她需要性爱。她认为这样做可以让你投入更多的关注，激发你更多的欲望。
10、对你吹毛求疵。你发现她最近总爱数落你，动不动就因为小事苛责你，这可能说明你对她关心不够，没有给她足够的关注。女人的满足感来源于被爱、被尊重、被欣赏以及你对她身体和情感上的双重渴求。因此，留意她的举止，读懂她的心声，在让她获得满足的同时，你也会收到同样的回馈。
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