全麦食品是对心脏有益的食物之一
你可以吃一些对心脏有益的食物来防止心脏病的发生，但是如果你觉得自己或者家人可能有心脏方面的问题，要经常去看医生。斯坦福医学院研究表明，饮食中的高脂肪，高胆固醇，高盐分会增加患心脏病的风险。有很多食物能够帮助你保持心脏健康，防止心脏病的发生。下面是一些注意事项。
1、将精加工过的面条，谷物类，面包换成全麦的，粗粮非常有益于心脏健康，而且在预防心脏病上起着直接的作用。小麦面条，全麦面包、麦片都是有益心脏健康的.
2、每天吃一些含丰富抗氧化剂、维C、钾、镁的水果，如苹果、石榴、红莓、猕猴桃、橘子、蓝莓。这些水果含有的营养素能补血，给健康细胞提供营养。
3、吃冷水鱼，如金枪鱼、三文鱼，每周2到4次。这些鱼类含丰富的欧米珈-3脂肪酸，能有效防止胆固醇凝块引起的心脏病。
1. 大麦 全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。 2. 苹果
心脏病是人类健康的头号杀手，如何预防心脏病是每个人都十分关心的问题。心脏病的预防方式很多，今天就由爱华小编来给大家介绍如何通过健康饮食来预防心脏病的发作。 菠菜 菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝
心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用。心脏血管堵塞可导致中风、高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。下面这些食物能有效清洁动脉，助你保持心脏健康。 橙子 提到富含维生素C的水果，多数人会想到橙子。它不但可
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哪些食物能预防心脏病爱华阅读配图 心脏是一种可怕的疾病，不犯病时候没事，犯病以后会危害生命。所以日常生活中多吃点能预防心脏病的食物比较好。那么，哪些食物能预防心脏病? 哪些食物能预防心脏病? 一、豆腐 大豆是
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