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怀孕的妈妈是最美丽的，但在饮食保健上面也要多加注意，因为如果没有多留份心的话，很有可能造成了一大一小的损失哦。孕妇贫血也是常有的事，怀孕期间生理会发生一系列的变化，常会出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血最为多见，所以在这方面的饮食进补变得尤其重要。
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女性在怀孕之后，大多数孕妇都会有一些诸如恶心、呕吐、乏力、嗜睡、挑食、偏食等一系列妊娠反应，这是女性正常的生理反应。在怀孕的最初的三个月内，妊娠反应较为强烈，但是，随着腹中胎儿的逐渐发育，孕妇逐渐适应了怀孕之初的不适，各种妊娠反应会逐渐的消退。怀孕之初的妊娠反应，一般不会对腹中的胎儿正常生长发育造成太大的影响，因为此时的胎儿所需要的营养特别的少，母体中原有的营养元素可以满足胎儿发育的需求。但是，如果到了妊娠中期甚至到了妊娠晚期，孕妇的妊娠怀孕反应依旧特别大，孕妇无法正常进食，体内铁元素匮乏，则会引发孕妇贫血。长时间的孕妇贫血，往往会对腹中的胎儿正常发育有一定的影响，引发胎儿发育迟缓、早产或死胎。此外，还可能会造成孕妇出现头晕、耳鸣、乏力、心慌、气短、产后恢复缓慢等不良后果。
孕妇贫血吃什么食物好?一般来说，对于贫血的孕妇要注意全面提高其身体的营养水平，在平衡膳食的基础上，多吃富含蛋白质、维生素、铜、铁等微量元素的食物，可以多吃瘦肉、动物肝脏、动物肾脏、骨髓、蛋类、乳类、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜、桂圆、红枣、苹果、黄豆、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋、番茄、黄瓜、橘子、菠菜、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、螃蟹、大虾等。这些食物都能有效的改善孕妇贫血的状况，帮助恢复供血正常。
通过上述介绍，相信不少孕妇可以从中挑选出几种自己喜欢吃的食物，来改善自己身体贫血状况，提升血液指标，健康安全的度过孕期。
