爱华网发系 云 天 脚 踩 地 ，两 臂 松 撑 抱 球 圆；
十 指 茫 茫 放 光 线 ，气 平 心 静 体 自 安；
全 身 虚 灵 随 风 动， 慢 如 游 泳 空 气 间；
向 上 托 起 千 斤 力， 向 下 浮 按 水 中 船；
松 紧 自 如 得 整 劲， 身 体 强 壮 似 神 仙。
王芗斋诗词歌要：
（1）
脱肩松臂懒束腰 神情意力似粘糕
一切知感全不要 静室长露赤条条
（2）
有心练求得实象 无念含精任逍遥
钟山云雾如参透 天下晴空一羽毛
（3）
站桩从来不喜平 养生自古贵平庸
神动得自有象外 意存妙在无念中
（4）
眼底手腕都留痕 直取旋绕力横撑
矛盾错综须统一 精神杠杆要长伸
（5）
浑身肌肉挂青霄 毛发根根暖风摇
慧眼默察三千客 凝耳息听两人娇
沧海飞波游龙戏 流云吐月紫虎嚎
无穷假借无穷象 有如蓬壶踏六鳌
（6）
养生别开面目新 筋含劲力骨存神
静如伏豹横空立 动似腾蛟夹浪奔
吐纳灵源合宇宙 喊声叱咤走风云
不知素问千年后 打破樊篱更多人
（7）
守定平庸尽心求 奥理研习意作舟
神含太虚息俗念 通体松整狂傲收
圆融和悦心胸静 气息平细缓中修
浩气包容天地广 慎严求索与时酬
笑尔不识髓根理 解读心法共参究
有朝一日明析理 同得大道任遨游
（8）
刀光闪闪卷枯叶 惊吓天涯鸟飞绝
手握提按斜撑错 光芒无限力如铁
裹缠横绕云龙蛇 足踏泥泞半尺雪
雷电交加轻也重 眼底心头扫鲸穴
（9）
不动如山岳 难知如阴阳
无穷如天地 充实如太仓
（10）
拳学理至精 运用在虚实 灵机自内变 力由远处听
身动似猿捷 步踏如猫轻 勿忘勿助长 久久自登峰
（11）
身动挥浪舞 意力水面行 游龙白鹤戏 含笑似蛇惊
肌肉含动力 神存骨起棱 风云吐华月 豪气贯日虹
（12）
精贫出豪举 得闻慷慨声 大气包寰宇 挥浪卷朔风
吴钩连起吐长虹 发声喊 山摇谷应 舞龙象 飞似梨花影
赋长歌整备山河定 七尺躯任纵横 浑似山崩潮涌
顿开金锁走蛟龙 打破樊篱舞。
