1、早起沐浴
早上洗澡是有着减肥效果的哦，因为早上也正是新陈代谢恢复的时候，这个时候沐浴冲澡都能加速新陈代谢，也能唤醒你让你感觉清爽赶走睡意，让你一整天都好心情。
2、多吃温热食物
热的食物不但能有助于减肥还能暖身，但是并不是要你吃滚烫的食物，只需要温热或是稍微烫一些就好了，这一招非常适合冬天，同样如果你能吃辣的话，也可以吃的稍微辣一些，不过食物的选择最好是一些蔬菜之类的，肉类也可以吃鸡肉鱼肉哦。
3、细嚼慢咽
这种吃法除了可以让肠胃更好消化食物解决便秘的问题之外，更主要的是能让你的大脑和胃有机会感觉到饱，不容易一不小心就摄取过量然后导致发胖，而且细嚼慢咽整个人看上去也会很优雅呢。
4、刷牙时间
每天晚上大概9点的时候就一定要去刷牙了，因为9之后你可能会感觉到饿，但是刷牙后的清新口气多少可以克制住你的食欲，所以晚饭后可以将睡前刷牙的步骤提前。
5、喝水任务
每天八杯水是必须的，如果你忘了的话就要记得每天给自己设置一个时间来提醒自己，想要减肥不喝水是不可能的，另外是喝水，并不是让你喝饮料或是酒品之类的，只能喝纯净水，这样瘦的才有效果。
水煮蛋减肥法中的鸡蛋要煮多久水煮蛋有学问1、鸡蛋一定要冷水下锅，这样煮出来的鸡蛋就不会爆裂。2、鸡蛋煮熟以后，一定要拿出来，用水冲到表面摸起来不烫手为好，用水冲过的鸡蛋容易剥壳。水煮蛋要煮多久：煮鸡蛋不同的煮沸时间，在人体
提起减肥，相信不管是男是女，是老是少，是胖是瘦都非常的关注，尤其是女性，有的女性朋友明明很瘦了，却一直囔囔着要减肥。其实减肥的方法也是非常多的，最常见的就是运动和少吃，但对于那些整天都非常忙碌的人来说，就没有太多的时间了。在这小编给
15天的减肥餐详单：第1天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。第2天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：蛋
只要是女孩子，当然都会希望自己看起来比实际年纪小，而且当陌生人说出至少低于实际年龄5岁以上的数字时，内心的爽快程度实在就像是中了乐透一样开心! 只是想要拥有“妹”字辈的水煮蛋肌，有些保养程序平时就要进行，特别是讨人厌、
     水煮蛋是我们餐桌上常见且常吃的食物，但是很少人知道可以利用水煮蛋来减肥，下面给大家介绍下一周水煮蛋减肥食谱，让你可以每天瘦一点。 周一 早餐：煮鸡蛋1只，烤面包1片，葡萄水果，无糖咖啡1杯。 午餐：煮
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