天天吃豆腐能减肥吗 冬天这么吃豆腐,让你天天都在减肥!

蒸酿豆腐


做法:

1、将虾仁剁成细细的虾肉泥,同时肉末也相应的剁松散

2、将虾肉泥和肉末混合,加入剁碎的葱姜末,加入盐,生抽,料酒,白糖混合调味

3、敲入2个鹌鹑蛋 ,搅拌均匀,顺着一个方向去搅拌,将肉馅搅上劲备用

4、将老豆腐,切成方块,掏去中间的豆腐留着填馅,在锅中放入油,将豆腐放进去煎至4面金黄

5、煎好的豆腐块取出,摆放在盘中,将搅拌好的肉馅填进去,上蒸锅,大火烧开水后,中火蒸8-10分钟即可

6、洗净的青红椒,切细丁备用,在锅中放少许油,将青红椒丁翻炒一下,之后加入适量开水烧开后,加一点点的生抽调味,湿淀粉勾芡上浆,煮至粘稠状态关火,将勾芡的汤汁浇在蒸好的酿豆腐上即可。

西红柿炖豆腐


做法:

1、将豆腐切成四方小块,厚度1厘米

2、将西红柿切块,蒜拍扁去皮

3、平底锅内倒油,将豆腐块放入锅中,煎成两面金黄捞出备用

4、锅内倒油后将蒜放入爆香,西红柿倒入快炒,加一碗水放锅内将西红柿煮软

5、加入煎好的豆腐,放半勺火腿汁,半勺豆豉辣酱,2克勺

6、再加一碗水煮至汤汁变浓出锅即可

虾仁豆腐羹


做法:

1、豆腐搅打成泥状,干香菇泡发

2、鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀

3、虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中

4.调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油,是不是超简单呢?

香菇豆腐丸子


做法:

1、将买回来的肉馅和香菇还有豆腐一起剁碎,一定要剁的很碎哦

2、放一个鸡蛋在混合好的原料里,加各种调料调味,要不停沿一个方向搅拌,混合均匀

3、加入适量的淀粉,继续搅拌

4、搅拌好后,用勺子把肉馅团成圆圆的丸子,水开后,放在蒸锅里蒸15分钟

5、蒸丸子的过程中,我们再开始一些青椒和胡萝卜碎末,一会会要用

6、取一个碗,调一些水淀粉,丸子蒸好后,盘子里会有一些水,也倒进水淀粉的碗里。锅里倒少量的油,把青椒胡萝卜碎末倒进去翻炒一下,加少量的盐,然后把开始准备好的水淀粉倒进去,烧开后关火。

天天吃豆腐能减肥吗 冬天这么吃豆腐,让你天天都在减肥!

7、把烧好后的水淀粉倒在丸子上就OK了。

家常豆腐


做法:

1、将豆腐切成小块,放进盐水中浸泡约5分钟

2、放少量的油,将油烧热后放进进豆腐块,调小火慢煎

3、用玉米淀粉、清水、白砂糖做芡汁

4、煎好的豆腐块淋上芡汁,加上少许酱油调味,把酱油拌均匀收火,撒上葱花即可。

荷包豆腐


做法:

1、豆腐洗净,去掉硬皮,用刀背碾成泥,加入盐、鸡精、胡椒粉、蛋清、干淀粉、料酒搅拌均匀,火腿切成细末备用2、将拌好的豆腐泥挤成丸子,然后用手按扁,放入盘中,上面撒上火腿末,上锅蒸5分钟定型

3、菠菜洗净,入开水焯一下,捞出,码入大碗中,将蒸好的豆腐饼放在菠菜上

4、鸡汤倒入锅中烧开,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,将芡汁浇在装豆腐饼的大碗中,最后淋上香油即可

皮蛋豆腐


做法:

1、将豆腐切成大小一致的长方形片,并整齐摆入盘中。

2、其中碎豆腐可以摆至中心打底,中间摆上皮蛋。

3、蒜蓉,白糖,盐,醋,生抽,剁椒,麻油放入碗内,加适量冷开水调成汁

4、最后在摆放成型的豆腐皮蛋上倒上调味汁,散上香菜即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/321951/322515228162.html

更多阅读

吃巴豆能减肥吗 吃巴豆能减肥吗,吃巴豆有什么危害

想知道吃巴豆能减肥吗?首先来看看什么是巴豆:巴豆为大戟科巴豆属植物巴豆树的干燥成熟果实,其根及叶亦供药用。巴豆树为常绿乔木,高6~10米。巴豆是一种常用的中草药,其味辛性热,有下泻毒性。呕吐、腹泻、白细胞升高等是巴豆中毒的主要表现

怎么吃苹果减肥最快 吃苹果能减肥吗 怎么吃苹果减肥最快

苹果是人们日常生活里面比较常见的一种水果,苹果的营养价值很丰富,经常食用对我们的身体健康有一定的好处。那么你知道吃苹果可以减肥吗?吃苹果减肥有效吗?怎么吃苹果减肥最快呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你吃苹果是否能够减肥,一起来

每天晚上跳绳能减肥吗 天天晚上跳绳能减肥吗

 天天晚上跳绳能减肥吗?  跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让

声明:《天天吃豆腐能减肥吗 冬天这么吃豆腐,让你天天都在减肥!》为网友寄初遇分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除