爱华网绝经对于女性朋友们应该都是一个噩梦般的存在吧，都说女性一旦绝经了，就意味着真正的开始进入老年了，事实上，绝经期是可以延迟它的到来的，只要提前注意保养身体，注意饮食，加强运动，绝经期是可以晚点的，也有这样的成功的例子，下面我们来详细看看应该怎么做才能让我们的年轻更加持久。
一、补充优质蛋白质和胶原蛋白
气血双补的皮冻： 配料：鲜猪皮1000克、鸡爪500克、鱼皮500克、当归10克、黄芪(或白芪)50克
制作：将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后入砂锅内;再将鸡爪、鱼皮洗净后入砂锅中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，关至小火，经12小时慢火煨炖后，再将当归、黄芪入砂锅内小火熬1小时，再将猪皮、鸡爪、鱼皮劳起取浓汁即可。
吃法：当早餐空腹服用。连吃三个月。
功效：美肤，亮肤。
原理：猪皮、鱼皮、鸡爪都富含胶原蛋白，而人体衰老其中最主要的原因之一就是缺乏胶原蛋白的摄入。胶原蛋白存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑，随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，表皮即形成松垮的皱纹，显出老态。 而当归、黄芪主补气补血，女性随着年龄的增长，气血不足也是导致衰老的重要原因之一。
小贴士：
1、猪皮要经过12小时的熬制才可将低密度脂蛋白分解，久食才不会使胆固醇增高。
2、肥胖和甘油三脂超标的女性如果要食此膳，则平常正餐必须多吃蔬菜，少摄入脂肪类食物，蛋白质也要等量减少，否则易导致蛋白过剩而加剧肥胖。
大家按照以上的做法去调养身体只是其中一步，外部因素是必要的，但是不是主要的，最重要的还是大家要保持心态的良好，保持一颗乐观，积极向上的心，人就会越活越年轻，那么，生理上的老化自然也就会来的越晚，希望大家永远有一颗年轻的心！
以上是用户分享关于怎样延缓绝经期有效的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
