概述：
我今年34岁了，已经结婚8年多了，这几年来一直在忙着工作，工作压力太大，平时也太过繁忙，没注意休息。这段时间身体开始不舒服了，感觉腰膝酸软，浑身乏力的，没有精神，饭也吃不下了，而且夜里经常睡不着，一直失眠多梦。去看了医生之后，医生说是因为太过劳累导致肾虚。拿了一些药回来吃，想问一下，除了用药物治疗外平时饮食吃什么比较好，要怎么食补？
步骤/方法：
1.肾虚是由于现在的社会平时工作劳累过度，精神压力过大以及情绪不稳定所导致的，不仅男性患有，女性也有可能患有。肾虚会使人出现食物不佳，不想吃饭，头晕眼花，腰酸背痛等等这些症状。
2.肾虚还会出现便秘，四肢乏力，没有精神等症状，男性肾虚还会导致阳痿，总之，肾虚会严重影响到正常的工作以及生活，对身体有害处，必须尽早治疗，否则会使病情更加严重。肾虚除了坚持用药要平时还要注意食补。
3.肾虚可以多吃海参，用海参跟米煮成粥食用，海参有补肾益精的作用，对于因为肾虚所导致的失眠出冷汗，腰酸背痛等很有效果。也可以吃狗肉，狗肉性温，有补虚劳，壮阳等作用，肾虚患者食用狗肉可以助阳，补充益气。
注意事项：
患者平时也可以多吃栗子，胡桃，山药等等这些食物，可以治疗虚劳，补气血。平时用虫草配合猪肉等一起炖，也很有效。最重要的还是要多注意休息，不要太过于劳累，注意劳逸结合，保持充足的睡眠才会有精神。
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