爱华网年仅28岁的法国模特、演员伊莎贝拉-卡罗（Isabelle Caro）在法国去世，死因可能为厌食症，这无疑对每个追求苗条身材的爱美女性敲响了警钟。其实减肥并不需要通过节食来实现，健康的生活习惯才是保持良好体型的关键所在，在此，小编总结了能让你永远健康苗条的生活习惯，一起来做健康聪明且修身有道的风情女人吧！
厌食症 健康与美丽的杀手
厌食症（Nervosa）就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。厌食症病人一直告诉自己“不能吃”，大脑不断自我提醒，使得病人“吃了就吐”，形成恶性循环。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。
目前，厌食症患者约95%为女性，由于受到社会生活环境的影响，害怕肥胖而盲目节食。她们对美丽没有正确的认识，忽视了美丽永远与健康同行。单纯用节食来减肥，缺乏科学指导的盲目挨饿只会引起厌食症等不良后果。
日常好习惯 让你健康又苗条
如何才能既保持健康苗条又远离厌食症呢？以下几点不仅可以为你的营养提供保障，还能让你做个美美的瘦美人，一起来看一下吧！
1、饭前关掉快节奏音乐
舒缓的音乐节奏可以让你心情放松。音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，都应该把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
2、用红花籽油代替花生油炒菜
红花籽油是所有植物油中，含共轭亚麻油酸量最高的，它能降低身体储藏脂肪的能力，并促使已储存的脂肪转化为能量消耗掉，还能调节体内脂肪的堆积及留滞。
3、吃饭时需细嚼慢咽
研究表明：胃需要用20分钟的时间来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以吃得太快时大脑不会马上反应过来，这样你意识到饱的时候已经吃过量了。换个小一点的碗吧，小碗加上细嚼慢咽，你的胃会有充足的时间控制食量。
