爱华网您好！肾是我们身体之本。补肾成为越来月流行的话题，尤其是对于男性朋友而言。肾虚主要是指肾阳虚和肾阴虚。按摩的方法是吃了食疗的最安全的方法。我们全身有三百多个穴位。补肾的学位有三个是效果比较明显的。他们分别是：太溪穴、涌泉穴、关元穴。我们按摩的力度要适当，位置要找准确了，对照着人体穴位图，刚开始会出现酸麻痛等情况也是正常的，我们要有恒心贵在坚持。
步骤/方法：
1.第一个穴位被称为长寿穴--涌泉穴。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。由此可见涌泉穴的重要性。我们经常按摩涌泉穴，可以使我们肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。建议肾功能不好的朋友每天按摩一到两次。会对您有所帮助的。
2.肾脏是我们的先天之本。人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴，取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按摩太溪穴有很好的提高性功能的作用，每天按上5分钟左右。每天下午五点到七点按摩比较好。
3.关元穴我们一身的元气所在，她的位置也很关键，对我们身体起着重要的作用。他就位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。我们身体的元气是与生俱来的，但是随着时间的推移，它会逐渐的减少。所以我们后天一定要保护好它，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气
注意事项：
穴位按摩对于肾虚的朋友会起到一定的缓解作用，它适用于任何人。我们要注意的是，按摩需要一定的时间，不是短时间内就能起到立竿见影的效果，我们要学会坚持，培养好的作息时间。如果有是严重的肾病患者还是建议您第一要依靠药物来治疗，其次是靠按摩穴位。两者并用效果更佳。希望能帮助到你。
