常吃素食竟会致癌 【素食养生】常吃这五种素食拥有好肌肤

妙法佛音

很多人想拥有好的肌肤,如果选对食物,既对身体健康有好处又可以护肤。即使年纪大了,看起来也会非常的年轻。下面几种食物就有健康、护肤的好功效。


  一、冬瓜

  冬瓜有明显美白功效。

 《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。

  用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。


  二、豌豆

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。

  现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。


  三、土豆

  有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

  这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。


  四、蘑菇

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。


  五、黄瓜

  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  结语:美容养颜的方法有很多,以上的几种食物就可以达到这样的作用。只要每天坚持食用,想要拥有好的肌肤是完全有可能的。但在食用的量上一定要适量,不能一下子吃很多,这不但不利于身体健康,还会出现反作用。

【每日一素】

香椿拌豆腐

原料:香椿50克,北豆腐500克,食盐、香油适量

香椿拌豆腐的做法:

  曾经有媒体发布了一个名为“春季野菜榜”的非官方榜单,在榜单中,地菜香椿蕨菜名列前三,成为春季最受欢迎的野菜。这是因为,香椿在春季谷雨前后发出嫩芽,不但营养丰富,而且香味浓郁,深受喜爱,在古代,甚至与荔枝一同作为贡品哦!今天,我们就来用香椿做一道简单的春季应季小菜。

常吃素食竟会致癌 【素食养生】常吃这五种素食拥有好肌肤

做法:

  1、将豆腐冲洗一下切成1厘米见方的小块,放入冷水中浸泡一会儿,并在冷水中撒入少许食盐;

  2、将香椿嫩叶洗净后放入开水中焯烫一下,捞出切碎;

  3、将豆腐捞出后放入盘中,撒入香椿嫩叶,加少许食盐和香油拌匀调味即可食用。

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编辑:妙法佛音(miaofafoyin520)

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