爱华网糖尿病和高血压常常相伴存在，著名的UKPDS糖尿病高血压研究(HDS)显示，45岁左右的2型糖尿病患者中约有40％合并有高血压，而在75岁左右的患者中这一比例更高，达到了60%。即使是新诊断的2型糖尿病患者也有38%同时合并有高血压。
高血压和糖尿病互为影响，比单一的危害更加明显，心血管并发症也更容易发生，死亡率也升高。所以糖友在控制血糖的同时也需要控制好血压。
小编介绍以下3种既降压又降糖的食物。
芹菜
芹菜是一种低热量，低脂肪，高纤维的蔬菜，而且还含有多种维生素，甘露醇和芹菜碱等活性成分。芹菜的粗纤维含量很高，这样能减缓消化道对碳水化合物的分解吸收，增加饱腹感，对稳定血糖有帮助;对受损的胰腺功能也有一定的保护作用。
芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
低血压者，生育期糖友建议少吃。
洋葱
洋葱在国外被称为“菜中皇后”，洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素，降糖又利尿。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
皮肤瘙痒性疾病、眼疾以及胃病、肺部发炎糖友应少吃洋葱。
猕猴桃
猕猴桃富含一种叫做肌醇的物质。这种物质在其他水果中所见甚少。肌醇对调节糖代谢很有好处，还能活跃大脑细胞，改善抑郁消积的情绪。它还可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以起到辅助降糖的效果。
有研究称，美国心脏协会奥兰多年会上宣布的挪威一项新研究宣称，每天吃三个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。其绿色果肉中营养丰富，其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。
有胃病的糖友少吃。
小编寄语：
糖尿病、高血压可谓是一对难兄难弟，对于其发生，战略上藐视，战术上重视。平时饮食上要注意，多加强锻炼。
来源：贝塔系
