爱华网几个护牙“小动作”，帮你省下看病钱
来源/生命时报
平时坚持刷牙、用牙线、定期洗牙，花的是小钱；如果等到有龋齿，补牙可能需要花费几十到上百元；如果任其发展，需要做复杂根管治疗（杀神经）和失牙后镶个烤瓷牙，需要花费上千元，种植牙则要上万元。这还没有算上去医院看病的交通、误工成本。可见，平时做好护牙细节，能帮忙剩下很多看病钱。
1、牙刷、牙膏要选对。建议选用刷头小、刷毛约10～12束长，3～4束宽，刷毛较软且顶端磨圆钝的保健牙刷，并做到每3个月一换。用含氟牙膏，能帮助预防老年人龋齿。
2、练好洁牙基本功。将牙刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约呈45°角，以2～3颗牙为一组，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位刷数次，每个牙面都要刷到。刷牙后，最好用牙线或牙间隙刷清除牙邻面菌斑。
3、刷牙时间保证2~3分钟。如果每次刷牙的时间不到2分钟，你的牙齿并没有“打扫”干净。2分钟是最基本的刷牙时间。研究表明，每次刷牙时间最好在3分钟左右才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。
4、每半年洗一次牙。洗牙可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。可很多人不仅不知道洗牙有多重要，还误以为洗完牙后牙缝“变”大了，是“洗牙洗出了问题”。其实，这些问题牙齿本身就有，只不过此前被厚厚的牙石、烟垢，茶渍等包裹住了。如果你的牙缝本来不大，洗牙是绝不会使它变大的。
5、每年做1~2次口腔检查。北京口腔医院口腔预防科主任韩永成主持的一项调查显示，中年人中，近12个月内，去口腔科就诊者占12.5%，主要是因为牙痛，但定期进行口腔检查和洗牙的连1%都不到。
建议每年定期进行1~2次口腔检查，及早发现问题并解决，以免发展成严重的口腔问题，甚至引起全身疾病。不知道你现在有多少颗健康的牙齿？你目前的护牙重点做好了吗？希望大家把护牙细节做好，让牙齿和其他器官一起陪你长寿！
