脾胃虚寒，其实还真的蛮可怕滴，从前，是啥也不懂，一通乱吃，不注意休息，啥啥啥不能吃的，我就偏偏要去吃，冰冰凉的柠檬凉粉，舂木瓜，舂鸡脚，冰冰凉，菠萝红豆冰，样样都很好吃，在那吃到走不动的记忆确实太多，当时是很爽，如今身体不适了，调整起来真不容易啊。还有就是特别想提醒一下，和我从前一样不懂事的小妹妹们，不要过于注意身材，随便吃点东西，就想着把他消耗掉，去吃什么苦丁茶、金银花、牛黄解毒片，想想当年，牛黄解毒片，我可是一包一包吃的，诶，寒气过重，耗精血。所以看到我的下场的亲们，一定要注意保养好你们的脾胃。尤其是女同胞们，要注意保暖。 脾胃虚寒，身体会感觉到哪些不适？ 脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一?系列脾虚表现。 一、脾胃虚寒忌食食物：脾胃虚寒忌食寒凉食物，忌食易损伤脾气的食物。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦、鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜??等。??二、脾胃虚寒治疗方法：脾胃虚寒应多吃长在地里深处的?食物，都可以健脾。如：山药、白术、苡仁、土豆、扁豆、红薯?、粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇、芡实、莲子肉??等。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。 1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂?即。? 2、胡椒猪肚汤 胡椒12克，猪肚1个(约600克)，蜜枣5枚。〖 做 法 〗： 猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
〖 功 效 〗： 温中健脾、散寒止痛。用于胃溃疡或十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，症见胃脘冷痛、喜温喜按、腹胀欲呕、四肢不温、形寒怕冷者。 3、淮山糯米糯米500克，淮山药50克，共炒熟，研成细末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少许，开水冲服。可治脾胃虚寒，久泻，饮食减少。 4、 羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。
5、?生姜粥鲜生姜5-10克切片，大枣2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用适量油盐调味食用。有暖脾养胃，祛风散寒功效，适用于病后或老年人脾胃虚寒，反胃食少，呕吐清水，腹痛泄泻，头痛鼻塞，以及慢性支气管炎肺寒喘咳。若用于风寒感冒则去大枣，加入葱白3根。 6、?茯苓大枣山药粥
〖 原 料 〗： 获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。
〖 做 法 〗： 大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。
〖 用 法 〗： 分3次佐餐食用。
〖 作 用 〗： 健运脾胃，渗湿止泻。小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。
〖 评 注 〗： 茯苓甘平，淡渗利水去湿，补脾益胃，与山药、大枣佐用，药性平和，滋补脾胃，除湿止泻之功更著。
?7、胡萝卜、鱼、瘦肉汤胡萝卜500克，生鱼1条 (约300克)，猪瘦肉100克，红枣10枚，陈皮1片。将全部用料放入锅内，武火煮沸后，文火煲半小时，调味佐膳。 功效：?治脾胃气虚、术后体弱、饮食欠佳 8、?参枣糯米饭糯米250克加适量水，蒸成饭，倒扣盘中；党参、大枣铺在糯米饭上面，药汁中加入白糖50克煎浓汁倒在糯米饭上即可食用。有健脾益气作用，适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，便溏浮肿等症。
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