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video:专注力主题练习

时长：23分05秒

如何训练禅定力专注力如何训练学生的专注力

增加持续专注的时间　　每天用功打坐，每支香都坐在那里，可是定力却提升得很慢，因为心真正可以持续地专注在所缘上的时间其实是很短的时间。　　比如说有些禅修者，每支香都能坐在那里一个半小时，但他真正专注在息上的时间，可能只有几分钟而

关于专注力的分散原因：我们之所以会对微博上瘾，对八卦热衷，是因为人的好奇心会被未知与新鲜事物所吸引，这是天性。持续保持做一件事需要专注力。焦虑与困难会干扰专注力。减小焦虑的方法：1.避开焦虑，做其他的事。2.面对焦虑，解决根源。

前几天在个人公众号上分享了这篇文章：如果你对排版审美有更高的要求，我建议你看这个版本，不然就看下去吧。• • •我曾在网上和书中找过一些提升专注力的方法，但要么太鸡汤，要么太学术。前者的缺陷是「看似有道理，但道理谁都知道」，后

弹跳力如何练习？――简介很多青少年朋友们喜欢打篮球，而且都希望自己的弹跳力很强，其实我们的弹跳力不仅仅需要先天的条件，更主要的是后天的锻炼，只要坚持我说的几个锻炼的经验，大家都可以有一个很好的弹跳力。弹跳力如何练习？――工具/原

　专注是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。正所谓： “书痴者文必工，艺痴者技必良”，从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。作家西塞罗说过：“任凭怎么