爱华网在我以往的案例中，有这样一种类型的妈妈：她们很爱自己的孩子，但是在和孩子的相处中，总是控制不住自己的情绪，常常把情绪迁移到自己孩子身上。她们很想控制自己的行为，可是又不知道要怎么做。自己也试着努力控制情绪和孩子相处过，但过不了多长时间就会“破功”，重复到以往的相处模式中。
前几日，李妈妈就来找我咨询这个烦恼：
李妈妈那天真的是诸事不顺，早上出门买菜，发现忘记带钱包，好不容易找相熟的菜商，先赊账买了，临到家门口，发现钥匙还在家里！不得已又去隔壁小区的弟弟家拿备用钥匙。等到孩子中午回家来，缠着妈妈讲去奶奶家玩的各种见闻，拿着新玩具给妈妈看时，李妈妈就爆发了：“你就知道玩，老师布置的看书你看了吗？每天闹闹腾腾一点也不能让妈妈好好休息下，这么不乖。又缠着奶奶给你买新玩具了吧！和你说了多少次……”孩子眼里的开心一下子就消失，晕起委屈的泪水，伤心地看着妈妈。李妈妈的心立马像被针扎一般，意识到自己又不小心把负面情绪波及到孩子身上，但是话都说出口，也没有后悔药可以吃。
情绪丰富是女人的天性
女性的情绪是非常丰富且多变的。感情充沛是女性最有代表性的特征之一。
情绪情感因着体内激素变化而变化，往往也比较促使女性容易受情绪化的掌控。
在孕期，妈妈的情绪是非常容易紧张的，除了身体因怀孕带来的各项妊娠变化外，更是时时刻刻在意着肚中宝宝的情况变化。而在产后，妈妈忙于照顾孩子，并把自己全身心的精力投入到对孩子的养育中，疏忽了自身内心的感受，许多妈妈甚至都没有意识到自己可能有产后抑郁症的一些状态。
妈妈情绪不好时，易对孩子犯的错误：
容易迁怒于孩子，对孩子发火，甚至是打骂，如上文中的李妈妈一样；因夫妻关系之间的问题，将情绪带到和孩子的相处中，在孩子面前抱怨爸爸；因生活琐事，和孩子抱怨生活问题，把消极情绪带给孩子；……
洛伦兹和他的鸭子实验：奥地利的动物学家洛伦兹从动物的心理研究中提出：
小鸭子在破壳不久，鸭妈妈会带着它们四下走动一圈。从此以后把这个母鸭当作它们的妈妈。科学家把这一现象称为“印刻学习”。洛伦兹在小鸭子出生后的10—16小时，不先让它们看到母鸭，而首先看到洛伦兹自己，于是，有趣的事情发生了。小鸭子学着洛伦兹走路，并把洛伦兹当成了它们的妈妈，跟随着洛伦兹。
而一个人自我如果在童年早期收到创伤，那么这个人可能终生都会有一些情绪的问题！
妈妈情绪对孩子的重要性
?孩子在成长过程中，学习妈妈们的情绪管理方法，慢慢构建自己的情绪管理。
妈妈就如同上文劳伦斯实验中的母鸭一般，而孩子就是小鸭。小鸭学习着母鸭的行为，孩子学习着妈妈的情绪管理方式。所以当妈妈有负面不好的情绪表现，并且无法控制自己的情绪时，这对孩子的情绪发展将会造成重大打击！他会不知道如何表现自己的情绪，并且觉得非常的痛苦。
?妈妈的情绪不稳，会造成孩子缺乏安全感。
只有家长自己内心能够平静，调整好自己的心态，再和孩子相处，才不会把自己的情绪迁移到孩子身上，也不会让孩子因为要揣摩家长情绪而患得患失。
?妈妈的情绪是家庭中的“晴雨表”，设定着整个家庭的情绪氛围。
妈妈如果情绪稳定，心境平和，那么整个家庭中都会拥有温暖、祥和的氛围；如果妈妈无法控制好自己的情绪，那么整个家庭都会处于压力和焦虑的状态下。
妈妈要如何控制自己的情绪呢？
1.小动作暗示法。
妈妈可以通过设定某些小动作提示控制调整自己的情绪。比如和孩子事先约定拉钩钩，如果下次你和孩子相处时，控制不住自己的脾气，让孩子主动和你拉钩钩，拉过沟沟就不能生气了。妈妈平息好自己情绪之后，再好好和孩子继续沟通交流。
2.妈妈也可以学会对孩子“示弱”，和孩子讲述你的感受。
妈妈并不是超人，也会有自己的烦恼和忧愁。在孩子面前，许多大人顾虑自己的家长威信，或者觉得孩子什么都不懂，而不去和孩子沟通，不和孩子讲述自己的感受，这样其实非常不利于亲子关系之间的亲近，还可能造成妈妈和孩子之间的隔阂。妈妈其实要学会对孩子“示弱”，学着和孩子讲述你的感受，像上文中的李妈妈就可以和孩子聊下自己早上郁闷的经历，这样也能让孩子了解到妈妈心情。和孩子讲出感受，目的并不是为了让孩子分忧或者什么，而是为了能够更紧密与孩子心灵的交流与接触，让孩子对妈妈的行为表现能够有合理的解释。
3.及时调节自己的情绪。
当妈妈有负面情绪时，千万不要带着情绪和孩子沟通交流。孩子是十分敏感的，妈妈们可能觉得自己把情绪控制住了，但其实和孩子的相处过程中，情绪是非常有可能在不知不觉中就传递给了孩子。所以当妈妈感觉郁闷烦恼的时候：
给自己一个安静的空间，独处的时光，平息自己的情绪；听听音乐，阅读一本感兴趣的书或者图册，纾解内心的情感；做几个深呼吸，让内心的郁结随着每一次呼气排出体外。
每一个妈妈，都是家庭中最重要的氛围调控者，希望妈妈们能保持良好的情绪控制能力，这就是你给孩子上的最好“情商课”。好的情绪控制就像香槟的高层塔一般，当上层的酒杯满了以后，自然流动给下一层的酒杯，当自己的情绪稳定了，我们流动给孩子的情绪也就是稳定的。
詹红红：水爱身心灵国际教育机构创始人；国家婚姻家庭咨询师，国家EAP咨询师，国家EAP运营师；上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会常务理事；《超级育儿师》上镜专家团队之一。作者简介
