冬瓜鱼头汤孩子的健脑食谱：鱼头冬瓜煲粥-爱华网

鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸，具有健脑的作用，下面给妈妈们介绍一种鱼头餐。

原料:鱼头一个，冬瓜少许，姜片一片，黄酒少许、盐大米(泡2-3小时)

做法：

1、将鱼头去腮洗净，用上等黄酒去腥；

2、铁锅烧热加入油，把鱼头过一下油，然后放入另一锅烧沸的水中，加入姜、冬瓜熬到汤发白

3、最后加入大米，慢火熬至大米发粘为止。

适合人群：10个月以上的宝宝

转载高三家长必读：高三学生营养、健脑食谱

原文地址：高三家长必读：高三学生营养、健脑食谱作者：颜大哥依家事　　高三家长必读：高三学生一周营养食谱推荐来源：食物营养编辑：饭菜网每年都有面临高考的高三学生，高三家长们在这个时候除了要关心孩子的学习外，关注孩子的饮食健康心理

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