爱华网睡前小酌一杯红酒或烈酒，助眠强心
如果你是乙型、丙型肝炎携带者或肝病、痛风患者或是滴酒不沾的人，那么这个方法并不适合你。如果你是本来就会喝酒的人，那你以后会喝得更理直气壮。
功效:
睡前喝一杯酒，不仅帮助睡眠，还可以预防心脏病。
许多研究发现，适量的饮酒对健康有益。爱喝红酒的法国人每天身体力行，来实践这个美味的养生法，因此他们即使吃很多的动物脂肪，心脏血管疾病的罹患率还是比不喝酒的其他人来得低。
但是这也并不表示我鼓励你以酒代茶，整天喝酒，记住——只有睡前小酌一杯，“小小”一杯而已．!
作用:
《本草备要》记载：酒可以“通行一身之表，引药至极高之分”，可以“暖水脏，行药势”，因此作为诸药向导，后世乃以酒浸泡药物，做成药酒，不仅加强了药效，也延长了药物保存的期限。药酒是中华饮食文化中不可或缺的一部分，没有了药酒，养生药膳也将因此而逊色不少。
但是《本草备要》也说：酒“少饮则和血行气，壮神御寒；过饮则伤神耗血，损胃烁精，动火生痰，致生湿热诸病”。所以饮酒要适量，喝多了有害而无益。
选择:
喝酒既有行气和血的好处，但是酒类繁多，如何选择?在此我推荐两种酒：红酒及烈酒。
红酒每天不超过二百毫升
红酒大家耳熟能详，但是谈起品酒或口感的选择，那可是三天三夜也说不完，我们的目的只是养生，所以也不必分那么仔细，只要挑选自己喝得顺口、价位合理的牌子就可以了。至于喝法，随你所好，独酌或聚众皆可，但是再说一遍：每天不超过二百毫升(大约一个纸杯的容量)!
烈酒每天不超过一百毫升
烈酒是指高粱酒、威士忌和白兰地等酒精浓度较高的酒类。喝烈酒来养生，在民间有许多忠贞不贰的拥戴者，他们长期每天在睡前喝一杯烈酒，许多人即使到了八十多岁，身体也多仍硬朗；一位台湾公卖局的通路商多年来笃行喝烈酒养生法，虽已年届八十，搬起一箱一箱的酒来，可是一点也不输给年轻人。烈酒由于其酒精浓度高，所以每天的量以不超过一百毫升为宜。
