爱华网周四的早餐文章，
呢们吵吵要简单的快速做好的早餐。
闹，给呢们~
说你们爱我~
（友情提示：不吃早餐肠道自动吃屎！早餐的重要都知道，但却因为时间太赶做不到。小编坚持了一个月早上6：00起床吃早餐。前期很难，不能与床分手。但时间长了也就习惯了。本以为早起这一天都会很困。结果并不是。吃过早餐，一天都活力满满的。人嘛，能坚持下来的，都成习惯了。习惯了吃早餐，习惯了早起。你对生活什么态度，生活就会用什么态度对你。）
一份营养的早餐，你需要：
一份碳水化合物，最好是粗粮和细粮混搭的
一份优质蛋白质
一份蔬菜瓜果类，最好是绿叶子蔬菜
一点坚果。
找你喜欢的各种豆子打豆浆，打完滤渣，把渣捞起来，打个鸡蛋，一把面粉，一勺糖，调成糊状下锅摊个豆渣饼。
也可以打豆浆时，抓几把大米，打成米糊，一碗米糊一个苹果也可以吃饱了。
豆浆机原则，多豆子少水是糊糊，多水少豆子是浆。
两个鸡蛋打散，1:1.5的比例加入牛奶，一勺糖，抓一把燕麦调里面，上锅蒸10多分钟，你可以吃到一碗鸡蛋布丁口感类似的蛋羹。
榨汁机我除了用来打果汁目前没有发现别的功能。
淘宝有个神器叫三明治器，10多块一个，非常推荐的小玩意儿，白煮蛋，生菜，水果之类的切成块儿，一勺沙拉酱拌成沙拉，夹在两片土司中间，三明治器压一下~然后就做出了可以带在路上吃的三明治啦~
煮蛋器可以用来蒸馒头的，我试过，非常成功，你可以试一下。
其实自己做很简单的，你只要保证一个水果，一杯豆浆或者牛奶或米糊，一个填肚子的馒头面包饼之类的任何就行了。
你的早餐够营养吗？戳
再忙也要吃早餐，你的早餐够营养吗？
