爱华网3月28日晚，周一大讲堂特邀中央电视台《百家讲坛》主讲专家、中央音乐学院教授赵世民为大家讲授“音乐与养生”。
赵世民生动地授课。
赵世民现场展示声腔。
观众现场与教授产生互动，练习发“巫”音。
音乐疗法出现“奇迹”
“对大多数朋友来讲，悠扬的音乐能令人心情舒畅。可是要说音乐能治病，很多人都会怀疑。其实，音乐作为修身养性、延年益寿的娱乐疗法，自古有之。”他举例说，我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》中记载：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”这本建立在古代解剖知识基础之上的中医著作以朴素的哲学思想，探讨了音乐与人体生理、病理、养生以及疾病防治的关系。赵世明随后依次在白板上为大家剖析了现代医学三个基本字“医”、“药”、“疗”的古汉字写法，三字构成均不离“乐”。“可见音乐养生是我们华夏祖先传下来的宝贵财富”。
他现身说法，1994年，他因腰间盘突出手术事故造成右下肢残疾，此外，还查出了乙型肝炎、肠胃炎、咽喉炎等七种不同类型的病。“每天要吃一堆药，要打几管针。我心想：是药三分毒，每天吃这么多药，肝脏还没硬化就会被毒化。于是我决定按照汉字的指引试一试。”1994年5月，他推开了所有的药，每天都去北京玉渊潭公园边走边唱。
至今唱了22年的“巫”（发音），每天确保两小时，奇迹在他身上出现了：22年没吃药没打针，除了残疾不可逆，其他的病全好了。“唱巫不到半年，先治好了咽喉炎，现在反倒成了‘铁嗓子’，唱了十个月的‘巫’，肠胃炎好了，直到2011年，我验血乙肝病毒也没了。”这样的结果让周围的人也惊叹，于是从那时起他决定开始研究音乐养生治病的机理，这一研究还影响了其他人。赵世民向大家介绍了许多身边朋友使用“歌唱养生”方法缓解疾病的例子。
为什么音乐能养生？
为什么选择唱“巫”（发音）？作为中央音乐学院的教授，赵世民现场发出了其他多个音节，让大家感受，只有持续发出“巫”声时，人感到最舒服，而且手放在胸前，能感受到一种轻微的声波振动。
他说，经过研究证明，经常听音乐的人，其内分泌系统、消化系统可从内到外得到调整。具体原因在于：首先，振动协调。人体由许多有规律的振动系统构成，人的脑电波运动、心脏搏动、肺的收缩、肠胃的蠕动和自律神经活动都有一定的节奏。当人患病时，体内节奏处于异常状态，选择适当的乐曲，借音乐产生的和谐音频，可使人体各种振频活动协调，从而有益于患者恢复健康。
其次，音乐生阳气，通经络。欣赏音乐可使人进入一种特殊的“气功状态”。适当的音乐，可使人的心境净化，达到较高的入静状态，从而产生阳气，打通经络，实现治疗疾病、保健身体的目的。
但他也坦言，关于歌唱养生，不是立竿见影的事情，一切都要靠坚持。“试想，每天清晨伴着斯美塔那的《沃尔塔瓦河》起床，听着《天鹅湖》排毒，按着英国民谣《绿袖子》的节奏梳头、洗脸，伴着贝多芬《田园交响曲》吃早餐，一天的生活该有多美好。”他认为，“歌唱养生”不需功利，当它变成一种生活方式，顺应自然生物钟，受益的定是自己。
哪些歌曲能养生？
赵世民现场向大家推荐了多首中外养生歌曲，包括民歌《茉莉花》《一剪梅》《在那桃花盛开的地方》《绒花》《芦花》，以及外国歌曲《山楂树》《喀秋莎》《杜秋之歌》等。他说，这些歌曲的旋律令人舒适，除了《芦花》外，其他中文歌曲学起来并不困难。“大家可以试着唱‘巫’（发音），就随着这些歌曲的旋律，每天坚持至少半小时，散步或做家务时练习，看看自己是否会有些变化。”
“听了今天的课，收获很多。我还是赞同赵老师的音乐养生理论的。至少我相信，音乐能让人身心愉悦，当一个人心情很好的时候，免疫力会增强。并且，当一个人坚持22年做一件事，每天唱‘巫’（发音）两小时，说明他是有信仰的，而信仰会产生无穷的力量。”市教育局工作人员李俊告诉记者，周一大讲堂这次的选题与人们的生活贴合得很近，让大家开阔了视野，从而更好地工作和生活。
46岁的市滩涂局工作人员黄女士告诉记者，短短一个半小时，跟着赵老师唱了不少歌曲，发现自己的手心都有些发热了，“唱歌真的也是一种运动。我以前也认为音乐能养生，但没有这么系统地学习过，今天听完很受启发。特别是知道了长期坚持唱‘巫’，对人体循环系统、消化系统等都有好处。这不，我准备回去就试试。”
人物链接：
赵世民 中央电视台《百家讲坛》主讲专家，主讲过《探秘中国汉字》。美国哥伦比亚大学《文化中国》主讲专家，主讲过《汉字中国文化的基因》。汉字基因学创始人。他在中央音乐学院开设过《哲学原理》、《汉字源流》、《音乐评论写作》、《老子庄子哲学》、《莎士比亚戏剧赏析》等课程，是中央音乐学院最受学生欢迎的人文教师之一。
