延年益寿、鹤发童颜想必是每个老人的愿望，然而对于老年人来说，好的饮食习惯才是健康的前提条件，想要做百岁老人，饮食是马虎不得的，今天小编就带你看看百岁老人的饮食是什么？
养生粥必不可少
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
小米是老人的最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
自古以来，人们都希望自己能长寿，让我们一起来看看长寿老人都有什么长寿秘诀吧…… 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天
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引导语：自古以来，人们都希望自己能够长生不老，很多人为此修身求道，长寿固然是人们的正当愿望，但长寿者也要有一定的生活质量，今天，让我们一起来看看长寿老人都有哪些长寿秘诀吧。 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝
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