现代医学认为，人体背部有丰富的脊髓神经，这些神经，这些神经支配着人体运动及心血管和内脏的功能。擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经的传导，增强内分泌功能，增强人体抗病防病的免疫力。
擦背是一种非常适合于中老年的养生保健方法。中医认为，人体背部有主阳气的督脉和贯穿全身的足太阳膀胱经，经脉上有大椎，命门，肾俞等重要穴位，而擦背就可以刺激这些部位，起到振奋阳气，活血通络，养心安神，调整脏腑器官的功能，从而使阴阳平衡，健康长寿。
具体方法：用温热毛巾（冷天时毛巾以40度为宜，热天是以20度为宜）以背后脊椎连线为重点，从颈椎，胸椎，腰椎和骶椎，自上而下由风虎穴延颈椎，胸椎，腰椎，骶椎揉擦至长强穴，反复揉擦，以感觉舒服为度，每日一次或两次，每次3~5分钟。若以养生保健为目的，宜轻柔摩擦。对于治病，可在有关区域用力揉擦，以不伤害皮肤为度。
实践证明，擦背不仅可以养生，而且对神经衰弱，失眠，肠胃功能紊乱引起的便秘以及高血压病，高脂血症，冠心病等慢性疾病都有较好的辅助治疗作用，此方法更适用各类人群，收藏吧
对于长寿的秘诀众说纷纭：空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说，饮食调节最易实现。墨西哥《宇宙报》载文称，多吃以下9种食物，能维持机体健康，延年益寿。 1.蓝莓。 抗氧化效果好，同时富含维生素
对于每个人来说都希望自己可以健康长寿，因此现代的很多人都开始注重养生保健，从生活的各方各面做起达到养生的目的，当然在这其中最受人人们青睐的方法就是通过对身体上一些特定穴位的按摩，并且能够持之以恒，就可达到延年益寿的目的，下
  长寿一直养生最关注的话题，要想长寿，说简单也简单，日常生活中，只要大家能够坚持做下面这些事情，经常按摩以下这些长寿穴位，那么长寿不是难事，下面跟着小编一起去看看吧!爱稻壳配图 关元穴：恢复老人青春活力 适宜症状：各
随着年龄的增长，人们对健康要求也逐渐增多，医疗设施的提升让老年人寿命增长，除此之外一些日常养生方法也能帮助老年人延年益寿。 1、常梳头 每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱
随着生活水平的提高，人们再也不担心温饱问题而是关注着自己的寿命，如何让自己能够长命百岁呢?其实想要长寿也是很简单的，一些能够增寿的美食加上平时的一些好的习惯也是能让你延年益寿的哦。 6款长寿美食 1、松子 珍
爱华网