爱华网便秘这种情况，相信大家都有过，很多孩子，甚至从婴儿时期，就开始便秘，需要家长用肥皂条、开塞露等来帮他们缓解。虽然便秘很痛苦，但是却很少有人来关注它，只觉得这并不是病，过段时间就好。
殊不知，便秘的危害很多。其直接后果是消化道残渣无法及时排出体外，致使身体长期重复吸收粪便中的毒素。长期便秘会导致人精神紧张，情绪烦躁。对高血压、冠心病的患者来说，便秘更加危险。这些患者经常会由于在排便时用力过大，突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，脾气暴躁烦闷，脸上长痘。尤其是女性，如果长期便秘，会使经常停留在粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到输卵管和卵巢，从而引起炎症。所以，便秘一定不能忽视。
小编一直以为，便秘的时候，多吃点蔬菜，水果，就可以解决，但是，实际的效果并不如意。引起便秘的主要原因是缺少肠道益生菌，尤其是随着年龄的增长，人体中的益生菌会逐渐减少，肠道蠕动也会减缓，所以，补充肠道益生菌，才是从根源上解决便秘。当益生菌数量足够多时， 可以分解肠道内腐败物质，减少毒素的产生。益生菌在发酵过程中，会产生乳酸、醋酸及其他一些酸，刺激肠蠕动，改善便秘，因此它是完全没有任何副作用的。
便秘危害大，不容忽视，但是，缓解便秘，其实很简单。有科研证实，女士左旋肉碱益生菌可以降低结肠内的pH值，平衡肠道微生态，这样便有效地消除了人体的便秘。现代医学也认为：人们可以通过益生菌来恢复和改善人体肠道内微生态环境，从而缓解、消除便秘。
讲到这，小编又有话说了。益生菌要在饭后吃比较好。空腹服用会使胃中酸性过高，降低益生菌粉的活性。而且要采用40度左右的温水服用，水温过高，也会影响益生菌的活性。
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