爱华网怀孕让女人内心充满喜悦，可是某一天你会突然发现，身上怎么会涌现出略带红色和紫色的肌肤纹路哩?并且采取种种措施来对付它时，丝毫不起作用。专家告诉我们，女性怀孕中身上出现的“纹”，叫做妊娠纹。那么，妊娠纹如何防止?下面就让康网小编介绍一下防止妊娠纹的方法。
防止妊娠纹的方法
1.控制体重增长准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。
饮食上一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。只有这样才能真正做到预防妊娠纹。
2.增加皮肤弹性在怀孕前，准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼，增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后，也别停止运动，在医生允许的情况下，散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生，还能增加肌肉力量，促进自然分娩顺利进行。
3.适度按摩孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行，如果能配合使用专业的预防妊娠纹的按摩油，效果将更好。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。
4.防纹美食对预防妊娠纹具有一定的效果。
番茄汁原料：番茄2个，水适量做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。
猕猴桃酸奶原料：猕猴桃1个、酸奶1杯做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
如果你非常介意肚子上的妊娠纹，大家可以藉由各种医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。
扩展阅读：妊娠纹的危害
妊娠纹可引发以下6种问题：
1、皮肤发痒。
2、易引发皮肤出疹。
3、激光治疗效果不明显，引发心里问题。
4、皮肤出现松弛，褶皱。
5、可引发乳房下坠。
6、可引发腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。
