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如果男人在小便的时候，
增加一个动作，
可以达到补肾强精的效果哦！
男性踮起脚尖小便，
可起到一时强肾的功能，
因而还能达到强精效果。
倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，
连续一个月或半年左右，
便能达到很好的强精又健身的作用。
方法：将双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。
强肾原理
足少阴肾经
打个比方说，从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
踮脚尖有哪些神奇功效
提起踮脚尖，很多人想到的是一定是芭蕾舞者的特有的动作吧，但是原来我们普通人平时多多踮起脚尖，居然有如此神奇的功效：
1. 运动全身，健美腿部
踮脚尖可以增强四肢活动量，能让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性，能加快消除脂肪的效果。
2. 改善肾脏功能，强肾益精
3. 促进身体血液循环
人的腿部肌肉中有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。
4. 避免下肢酸胀和麻木
5. 消除供血不足造成暂时性头晕毛病
经常踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。
踮脚尖的几种锻炼方式
1. 踮脚尖走路
踮起脚尖走直线，每50步为一组，刚开始可以扶着墙练习，熟练以后就不用借助外物了，根据自己的身体状况再重复几组。
2. 坐着踮脚尖
双腿90度端坐在椅子上，膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，踮起起脚尖几秒后放下，每次踮30~50次，也可反过来踮起脚跟。
3. 躺着勾脚尖
平躺在床或垫子上，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每次做20~30次，如果累了就停下来休息，刚刚开始不可过度。
最后要提醒大家的是，踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高，患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不要试了。原来简简单单的踮个脚尖就有如此强大的功效啊，久坐在办公桌前的你还在呆呆坐着长肉吗？
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