爱华网1、首选的食品
粮食类：玉米、绿豆。
蔬菜类：芹菜、大蒜、胡萝卜、洋葱。
水果类：苹果、山楂、橘子。
乳类：牛奶、酸奶。
海产品：海鱼、海带、紫菜。
2、少用或慎用的食品
水果类：橄榄、蜜饯、盐津水果；
蔬菜类：罐头、萝卜干、梅干菜；
粮食类：油饼、油条等油炸食品；
油脂类：猪油、鸡油、牛油、奶油；
肉类：蹄、猪脚、香肠、动物内脏；
鱼类：河鳗、乌贼鱼、咸鱼；
豆类：豆腐乳；
蛋类：蛋黄、咸蛋、皮蛋、茶叶蛋；
奶类：全脂奶粉、奶酪、冰淇淋点心，甜点蛋糕、油炸点心。
健康饮食知多少 健康饮食首选和少用或慎用的食品
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