爱华网在我们的日常生活中，无论是工作还是学习平时的一些聚会聚餐，肯定少不了的。如果，我们正在减肥，那么对于聚餐的这样的场合。成了了我们的头疼问题。那么，我们该如何解决这种类似的问题呢?今天我们三九小编就和大家分享我们在聚餐场合可以享受美味不怕胖。
相信很多女性朋友，在减肥过程中最怕的就是同事或者同学聚餐，因为聚餐很容易让我们打开吃戒。今天就让我们的减肥达人来给大家分享我们聚餐时如何挑选食物的四个要诀，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。
当减肥碰上聚餐到底该怎么办?大家是不是也常为了这个在伤神?在乖乖减肥和偷懒聚餐两边拉扯难以抉择?根本不需要为了这样小事两难，伤脑筋啦??曾经聚餐这事真的让正在实行瘦身计划的胖玛姬感到非常困扰啊。不过胖玛姬减肥也是减到很有心得了。
自己后来发现其实只要在聚餐时把握住一些挑选食物的小技巧，你就能同时兼顾亲友聚餐博感情和减肥瘦身哩。以下是胖玛姬的四步聚餐挑食要诀。
第一步：时间提早
我们可以选择在中午下午晚上(最晚18:30和朋友聚餐都尽可能约中午，因为下午茶时间就比较弹性14:00?16:00，若只能约晚餐，我会约17:30?18:00。
玛姬碎碎念：晚上七点后人体代谢最慢，所以尽量19点00前要吃完晚餐。
第二步：慎选餐厅
挑选餐厅超级重要，不同餐厅，不同料理类型，食物热量高低差很多。要避免吃到饱，麻辣锅、烧烤、意式披萨，美式餐厅等等。当然也不需要到吃素食餐厅这样，自己忌口就算了，别苦了和你吃饭的朋友。可以选择日本料理，中式、泰国料理，轻食餐厅。中式和泰式料理不是也很油腻又重口味吗?吃这类餐厅，当然不能点勾芡煲汤类、油炸、红烧、椰汁等等，要选清蒸鱼、炒青菜、凉拌沙律、海鲜及卤烤类。
玛姬碎碎念：日式料理指的是清淡的和风料理，别为了贪吃欺骗自己去吃咖喱炸猪排和烧肉!
第三步：挑对食物
其实，我们该选择清淡点的食物，这样对我们的瘦身有很大帮助。那么，如果我们哪天聚餐时重口味的，那就要靠我们如何聪明的吃而不会发胖。该怎么选?要怎么吃?这里以女孩最常吃的意式餐厅、下午茶、及常去的KTV为例。
沙拉——水果青蔬沙拉或油醋海鲜沙拉取代洋芋培根沙拉。
前菜——凉拌手卷或煎烤鸡肉取代酥炸焗烤。
汤——蔬菜清汤或清炖海鲜汤取代浓汤。
