爱华网李仲轩老在《逝去的武林》中也谈到自己年轻时，练武术的人都是不大瞧得起练拳击的，而且那些练洋玩意地也不大敢和练武术的较量。那个年代的练武人都厉害，手里头东西硬，才敢说这个话，如今诚如风水尾耳！这就证明一点，传统武术的练法和打法，是绝对不同于拳击之类，手眼身法步，其实就是整体应用。
练武术首先要把身架建立起来，静态稳定，动态稳定，交手稳定，这个身架才算过硬。什么是身架？形意拳就是以三体式为核心的三角形桁架结构，少林拳、八极拳就是以马步为核心的四边形桁架结构。入门为什么要站桩？是求得静态稳定，而后通过打拳实现动态稳定。身架出来，就是带着身架去打人，而不是局部。
手脚齐到方为真，其实是手脚与身法同步的意思，手到身到。七星打法只是身法的延长应用，与身是一体的关系。普通人动手，一拳打出去，上下身是割裂的，用劲大了人会失去重心，但这符合人的行动规律，因为人的身体进入后天各系统就割裂开了，而武术就是要把它们重新整合统一起来，用一个声音说话。
因为
，所以重心的稳定极其重要，要在高速对抗中、电光火石中身法不乱，轴线、重心的练习就非常关键了，这也就是少林派要练梅花桩、孙禄堂要教人无极桩的原因。无论怎么动手身架不懈，就能立于不败之地。武术重视下盘功夫，绝大多数门派都要求站桩，八极拳还有小架，下盘稳身架就稳。
身架练出来了，就要求身法，不然无以致用，其实就一个字：快！因为是整体移动，对腿脚上的功能要求就高了。有位朋友和我说，他老师和人动手，手都摸到对方脸上了，对方还没反应呢，这就是武术的身法赢人。技巧上是打时间差，打一个愣神，但腿脚上的功夫是实实在在的，必须走过易筋易骨的刻苦用功阶段。
练对路的人，脚上的力量极大，功夫深的能够碎砖裂石，但走起路来绝对不会象打夯一样咚咚的，而是身轻如燕，速度飞快，要是碰见这样一位，说明人家是练出来的。套路的重要作用之一是练身法转换，眼前无人若有人，不停地变化身法手法越练越快，但身架始终稳定如一，到了真动手的时候就有了不乱的基础。
不招不架就是一下。武术强调的是一击致命。虽然真打起来情况是多变的，但这个原则不变。所以中国的传统武术必须要练必杀技。万籁声擅长铁砂掌，且是光板练，从不用药。过去练武人手底下都得有一两样硬活，不然何以行走江湖？所以不练硬功夫的，其实不好称自己是武林中人，只能算是武术爱好者。
老辈人回忆过去功夫高深的前辈动手，上去就是一下，结束战斗，这个是双方功力差异比较大的情况。水平差不多的，一动手就能量出分寸，接一招就收手了。所以，死缠烂打的不是传统武术的风格。今天我把身架和身法单独提点出来，就是让有志于武术的朋友能够走对路，不然下了几十年功夫不会用也是枉然。
