走路，相信对于我们每个人来说都是每天必须要做的事情。走路，真的可以瘦身吗?答案当然是肯定的。要知道，走路可是被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多友们都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，可惜大多数人都过于散漫地对待它了，不过，你得走的正确。
1、马赛走路法
马赛走路法是以非洲马赛种族的赤脚走路为基础，后期发展起来的一种走路方法。走路的时候是要求把我们的身体重心，按照从脚后跟→脚底板中间→脚趾头的顺序来进行挪动脚步。马赛走路法能够在加强锻炼腰部和脚踝肌肉力量的同时，让腹部、臀部和大腿的赘肉也一起达到瘦身减肥的效果，因此能够帮助我们塑造出匀称的身材。
2、健身走路法
走路分为散步和快走，散步是无法达到健身效果的哦，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。健身走路法就是一种比起平常散步更快速、有力，通常是让双脚脚跟维持着L或是V字型的状态，然后用力的摆动起来。相对于跑步它要相对轻松许多，当身体在做剧烈运动的时候就会燃烧碳水化合物，而在做轻松运动的时候，则会燃烧掉脂肪，因此如果要减肥的话，快速走路的效果会比起跑步还要来得更好。
当然，走路减肥的最理想状态，就是能够结合马赛走路法和健身走路法，许多友们快走（健身走路法）不方便，就可以用马赛走路法走路；如果快走方便，就快走起来吧。
最后，本家要说的是，任何事情的成功都不是一蹴而就的，对于有点肥胖的友们来说，减肥更加地需要意志力和忍耐力。愿我们每个人都是个美丽的瘦子。
参考文献：
高冈芳美, 孙翠翠. 只要走路就能瘦[M]. 中国纺织出版社
阿碧. 不花一毛钱 “走路燃脂”随便瘦[J]. 医学美学美容
李雪. 如何通过走路减肥[J]. 中华养生保健
苑子. 一天瘦一公斤的走路减肥法[J]. 医学美学美容
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