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哪些食物是纯天然发膜

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　　发膜像是女性涂晚霜，是一个深层养护的过程。一般我们用的发膜都含有化学物质，其实食物中有我们需要的天然“发膜”，那么，哪些食物是纯天然发膜?能吃出丝滑柔顺秀发。

　　哪些食物是纯天然发膜?

　　扁豆：头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康。

　　红薯：红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多。

　　核桃：核桃是维生素E的优质食物来源。维生素E缺乏会导致发质变脆。除此之外，核桃中所含的铜元素可保持秀发光泽亮丽。

　　三文鱼：三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。

　　菠菜：菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量，使毛囊更健康，头发更有光泽。

　　食物中的天然“发膜”，对身体没有任何副作用，绿色、天然、安全、无公害。想要丝滑柔顺的秀发吗?那就常吃这几种食物，保证让你吃出丝滑柔顺秀发。

　　鸡蛋：鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质。另外，鸡蛋中的生物素(一种B族维生素)可增强发质、减少脱发和促进头发生长。

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