爱华网正常成年人每天夜里排尿最多2次，很多人夜里不排尿，这都是正常的。正常人在夜里的排尿量通常不超过300～400毫升，仅相当于全天总尿量的1/3或1/4。如果夜间排尿量超过300～400毫升，就叫做夜尿多。
夜尿多
如果您也有这种情况，一定要引起重视，这绝对不是什么正常现象，应考虑是不是肾气虚弱所致的尿频、夜尿多了。
中医认为，肾气充盈，固摄能力强，故而水道运行有常。肾气虚弱，固摄能力差，故而容易出现尿频。补肾气、填肾精，才是改善夜尿多的有效途径啊。
补肾气
在此，给大家寻了一个好方子，对这方面问题大有裨益。
准备益智仁15克，龙眼肉9克，核桃8个。首先将益智仁水煎，随后取药液和龙眼肉、核桃仁一起同时嚼服。每日一剂，分3次服用。一周为一个疗程。
此方关键地方在于这个益智仁。大家知道：益智仁性味辛温，入肺脾肾三经。中医认为其温脾，暖肾，固气，涩精，可以治冷气腹痛，中寒吐泻，多唾，遗精，小便余沥，夜多小便。《本草拾遗》中记载“治遗精虚漏，小便余沥，益气安神，补不足，利三焦，调诸气，夜多小便者，取二十四枚碎，入盐同煎服。”所以，用益智仁来治疗夜间尿频，是非常对症的。
龙眼肉
核桃
这里提醒大家一句，益智仁切忌单独使用。中医讲：益智仁是典型的“行多补少”的药材，长期服用，易耗正气。所以，要选择能补肾经的药物协同治疗。这里我们用龙眼肉补益心脾，核桃补益肾精。有了它们俩的帮助，益智仁药性得到缓解，对患者就没什么大的危害了。
这个方子，最早在我国贵州省流传开来，后来经过中医界的大力支持推广，成为大家认可的食疗小方子。所以我们普通人辩证明确后也可以应用，改善病情。
除此之外，生活中应多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等；多吃坚果类食物。这些东西能够调整脾胃，温肾壮阳，简单一句话就是补肾，也可起到一定的保健作用。
今天不养身，明天养医生。中医调理所用的每一种药，都是治标治本的方式，目的就是为了预防问题的出现。好方子需要大家的传播，你愿意和我做这件有意义的事吗？转发此文，让更多的朋友学习吧！
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