爱华网锌的作用对于人体来讲是相当重要的。多摄入锌这种金属元素对于机体有很多的好处，特别是对于孕妇、幼儿、青少年来说尤其如此。
锌的作用
锌是人体成长过程中不可或缺的一种微量元素，锌在身体中会参与到体内各种酶、激素的合成活动，因此它有“生命之花”的称号。锌对于合成蛋白质、核酸等成分，对于促进肠道对蛋白质的消化吸收等方面都发挥着重要的作用，从而保证身体的正常生长发育;锌对于维持机体的味觉和食欲有着重要作用，锌的作用还表现在提升伤口和溃疡的愈合速度等等。
锌是人体必需的微量元素之一，锌缺乏不仅会影响儿童的免疫功能，还会影响儿童的生长发育及智能发育，造成儿童营养不良、厌食、异食癖、口腔溃疡及青少年痤疮、术后创伤愈合不良等。因此，给缺锌儿童补充适量的锌制剂是非常必要的。
锌的作用及补充方法
在补锌的同时需注意以下几点。轻度缺锌者最好采用食疗，平衡膳食，多进食含锌丰富的食物，如生蚝、海蛎肉、各类鲜贝、蚌肉、螺蛳，以及鸡肉、羊肉、牛肉干、猪肉松、蜂蜜、松子、瓜子等等。严重缺锌者，应在医生指导下服用锌制剂。
服锌制剂的主要不良反应是消化道刺激症状，如恶心、呕吐等，因此，服用锌制剂应在饭后，剂量不可过大。由于微量元素在体内吸收分布达到新的平衡过程比较缓慢，因此补锌的疗程应相对较长，一般2～3个月为一疗程。补锌过程中应定期检查血锌，以了解补锌的效果。 （图片来源：视觉中国）
