每天5-10分钟的五步瑜伽排毒练习，不仅可以缓解一天的劳累，更有美容瘦身保健的功效，聚沙成塔，集腋成裘，坚持每日练习不懈怠，窈窕体型终会“来敲门”。
天天放工回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧!固然做来挺辛劳，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦!
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STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。三联阅读3lian.com/zl/转载请保留
STEP3：维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
STEP4：接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
STEP5：最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术。瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身
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瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，特别是对于每天宅在家里的人。看着身上的肉一点一点增长，你是不是很难过呢?别担心，把瑜伽搬到床上，每天练一练，赖在床上也照样能减重哦，心动吗?赶紧跟着步骤学起来吧!可以帮助你加倍燃脂
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