胡萝卜早餐饼 贫血吃什么 胡萝卜作为早餐补血效果好

  很多女性朋友都会觉得自己有时候精神不好,面色发黄,还容易月经不调,这些很可能是贫血的症状。那么女人贫血吃什么好呢?补血的食物又有哪些呢?今天我们就来了解一下女人如何补血效果好吧。

  补血早餐别错过

  胡萝卜

  胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对于补血有很大的好处。

  推荐:鸡蛋炒胡萝卜

  原料:胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。

  做法

  1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中,加入葱花和1小勺白糖,打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。

  2、胡萝卜去皮切丝。

  3、锅中放油,油热后下入鸡蛋液,用翻炒至鸡蛋定型,盛出备用。

  4、锅中倒适量油,油热后下入胡萝卜丝,炒三四分钟,至胡萝卜丝变软。

  5、加入炒过的鸡蛋,加适量盐翻炒均匀,出锅时撒些葱花即可。

  黑豆

  我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。

  推荐:黑豆浆

  原料:黑豆200克 清水800克 糖少许。

  做法

  1、将黑豆洗净,用50度的温水,浸泡1夜后,将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机,搅打约2分钟充分将黑豆打碎。

胡萝卜早餐饼 贫血吃什么 胡萝卜作为早餐补血效果好

  2、用漏网将豆浆过滤到碗中,保留豆渣备用,再将豆浆用漏网过滤到锅中。

  3、大火加热豆浆至沸腾后关火,调入糖搅拌融化即可。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/327251/745590839384.html

更多阅读

贫血吃什么?贫血的人吃什么好? 女人贫血吃什么最好

贫血吃什么?不管是男生女生很多都会有贫血的困扰,是不是常常感觉力不从心,是不是下蹲不一会就头晕目眩,是不是一脸惨白像。。。这些都这能说你有了贫血的症状。对于贫血的人来说吃什么好呢?1、红枣+枸杞红枣、枸杞是最常见的补血佳品,日

孕妇贫血服用什么药 孕妇贫血吃什么补血最快

 孕妇贫血吃什么补血最快爱华阅读配图  孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!  首先

贫血吃什么补血最快 女人贫血吃什么最补血?

   女人贫血吃什么最补血?  1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。  2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。  3、面筋:含大量的铁质。  4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。  5、龙眼肉:含

贫血宝宝吃什么比较好 贫血吃什么比较好

 贫血吃什么比较好?  补血食物1:黑豆  中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。  补血食物2:胡萝卜  含有很高的维

小孩贫血吃什么? 小孩贫血吃什么补血

  大家都知道孩子是很容易贫血的人群,而孩子贫血的话对于身体的健康是有很大危害的,那么你知道孩子贫血吃什么食物好呢?下面就让爱华网小编来为大家介绍一下吧,希望大家喜欢。  孩子贫血必吃的8种食物  胡萝卜  在补血方

声明:《胡萝卜早餐饼 贫血吃什么 胡萝卜作为早餐补血效果好》为网友已成陌路分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除