与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。
为什么是饭后30分钟？
吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。
瘦身达人各有招
减肥操
选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。
特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。
我们要创业，我们要发财！曾经有人不止一次喊：“MONEY，就是爱你，爱着你！”可又有几个能找到发财的好方法呢？现在社会越来越现实，买房子，购物哪个都离不开钱。这也成了社会“病症”之一。今天给你介绍几种快速发财招数，没准会对你有用哦！
我们要创业，我们要发财！曾经有人不止一次喊：“MONEY，就是爱你，爱着你！”可又有几个能找到发财的好方法呢？现在社会越来越现实，买房子，购物哪个都离不开钱。这也成了社会“病症”之一。今天给你介绍几种快速发财招数，没准会对你有
秋天已经到了，在这个秋高气爽的季节里，减肥是最好不过了。减肥贵在坚持，只有坚持了才能看见间减肥效果。那么我们该怎么样才能减肥呢?减肥都有哪些小窍门呢?我们又该如何制定减肥计划?跟着小编一起学习下减肥的小知识吧。日常减肥小窍
  诀窍1： 晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢，将其溶解，在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用卸妆油按摩也能起到去除黑头的效果。 诀窍2： 洗完澡后是清
绿豆荔枝 绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。抓一把绿豆，放七粒去壳的干荔枝，加水煮，将绿豆煮熟，连荔枝、绿豆一并吃了(将荔枝核吐掉)。中药煎剂 蒲公英30克，白芍、甘草各15克，细辛3克，水煎服，日一剂，一般服3剂。适用于各种原因引起的牙痛
爱华网