爱华网小编现在6个月了，身边有经验的妈妈告诉我，要多走动，多运动了。因为我怀孕后就没有上班了，天天在家躺着，睡着，闲着。还好有老公在旁陪伴不至于真的很无聊。所依说适当的锻炼可以让一个人身体健康，心情愉悦，那么准妈妈在怀孕的时候到底能不能进行体育锻炼呢？接下来就一起往下看看吧。
怀孕前三个月的锻炼：
怀孕前三个月属于危险期，准妈妈最好是不要进行剧烈的运动。
怀孕三个月之后的锻炼：
怀孕三个月之后，宝宝已经开始变得稳定了，肚子也逐渐开始变大，有运动基础的女性，要进行锻炼的话最好是进行一些低于孕前锻炼强度的锻炼。有氧加器械相结合。缺少运动基础的女性，那就按照自己的身体情况做一些有氧运动，像是椭圆机，坐式单车，坡度走，不能够太大强度，要安全一些。并且要注意，产前避免关节大幅度的训练。
有一部分的人或许会觉得，怀孕的时候最好是不要进行有氧运动，像是慢跑之类的，认为这样对宝宝不好。事实上，有氧训练有时候会比器械训练更安全。这是为什么呢？自由器械稳定性低，练习自由器械时，会动用到全身心的肌肉，所以会让身体的稳定性和协调性变得更好。
接下来就为大家讲一下进行锻炼的好处在哪里。
1、怀孕的时候进行一些运动对于宝宝的好处是非常多的。尤其是对于脑部的发育这一块。原因在于，准妈妈进行了锻炼以后，会让心肺功能提高，心脏供血能力增强，血液中就有了更多的氧气，然后经过血液由胎盘循环给胎儿。这样一来就能够帮助胎儿的脑部发育以及身体其他部位的发育，对于宝宝是非常有好处的。
2、对于产妇来讲，在生了宝宝以后，整个人恢复起来就会更加快。身材或许会变得更加好呢。在怀孕的时候进行锻炼也可以增强肌肉的密度，在生完宝宝以后恢复的也更加快。6到8周做有氧恢复肺活量，2个月后开始提高体能，接着加强一些力量，最后进行两种力量的训练，可以快速的恢复好的身材。
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