爱华网临床上经常见到很多病人反复感冒，天气稍有变化就感冒，有时候旧的感冒还没好，遇点冷风又感冒了，反反复复，不胜其苦。对于这种类型的感冒，除了要治疗感冒外，还要增强病人的抵抗力。
这种感冒的特点往往是症状不是很重，但迁延不愈，遇风寒即加重，属于中医的表证余邪未解，兼见气虚。也就是说，感冒的急性期已过，处于缓解期，但由于患者的正气不足，不能鼓邪外出，导致感冒缠绵难愈。本证在治疗上需解散表证余邪，益气。解散表证余邪也就是俗话说的“清理感冒底子”，包括全身酸痛，鼻塞，咽干，咳嗽等症状，益气就是增强病人的抵抗力。下面的这些食疗方子，对于反复感冒有较好的疗效，可以参考服用。
一、解散表证余邪食疗方
姜枣茶散寒发汗
生姜3片，大枣（劈开）5枚，苏叶6克，陈皮6克。共置保温杯中，沸水冲泡，焖10～15分钟即可，代茶频饮。本方发汗散寒，适用于经常感受风寒，恶寒无汗，头痛，身痛，呕吐等症。服用本方，汗出即可停服，不可令汗出淋漓。表证解除后再服用黄芪炖鸡等补气方。
荆防粥解表止痛
荆芥10克，防风10克，桂枝10克，粉葛根10克，粳米100克。将前四味水煎取汁；另将粳米煮为稀粥，待粥熟时调入药汁，稍煮片刻即可，分2次服，可连服3天。本方解肌，散寒，祛湿，适用于风寒束表日久导致的恶寒，头痛，项强（即颈项部僵硬、发紧的感觉），全身酸痛，鼻塞等症。
银翘茶清热利咽
金银花10克，麦冬6克，桔梗6克，甘草3克，冰糖适量。共置保温杯中，沸水冲泡代茶饮。服3～6天。本方清热利咽，适用于风热感冒后期，咽痛或咽部异物感等。
辛夷蛋花汤散寒通窍
辛夷10克，鸡蛋2个，香菜、生姜、盐各适量。先将辛夷用纱布包好，加水煮沸15分钟，捞出辛夷，再将鸡蛋打散，倒入沸水中略煮片刻，然后加入香菜、生姜、盐即成。每日1次，可连服3～6天。本方散寒通窍，适用于感冒日久不愈，鼻塞流涕，或过敏性鼻炎等。也可用于小儿反复感冒。
杏仁萝卜汤化痰止咳
杏仁（去皮尖）10克，白萝卜（切片）50克，生姜3片，水煎服。连服3～6天。本方化痰止咳，适用于感冒日久不愈，咳嗽咳痰等。
二、益气抗感冒食疗方
参芪大枣汤益气止汗
黄芪20克，党参10克，大枣5枚，水煎服。连服3～6天。本方益气固表，适用于反复感冒，气虚不固，自汗易感者。
黄芪炖鸡补气抗感
母鸡1只，黄芪50克，大枣10枚，生姜5片，盐、米酒适量。将母鸡洗净，汆烫，冲凉，切块，与黄芪、大枣一起放锅内，加入清水，小火炖焖1小时后，加盐、米酒即可食用。本方补肺健脾，益气固表，能增强免疫力，对气虚反复感冒，神疲乏力效果尤佳。
屏风牛肉汤补气抗感
牛肉200克，黄芪30克，白术20克，防风10克，大枣10枚，盐、葱、姜、味精各适量。将牛肉洗净，切成小块，放入水中煮沸，去血沫，3分钟后捞出，过一下凉水。在锅里放适量的水，将黄芪、白术、防风用纱布包好，同牛肉、大枣一同放进锅里，小火炖2小时，加入盐、葱、姜，稍煮片刻，最后放味精调味即可。本方益气补肺，强身健体，能够提高人体抵抗力。适用于平时容易感冒，气虚乏力的人。本方中的黄芪、白术、防风即“玉屏风散”，是补气抗感冒的经典名方。“玉屏风”的寓意就像是给人体竖起了一道玉做的屏风一样，把风寒挡在外面，使体质虚弱的人不受侵害。
另外，反复感冒的病人要随时注意天气变化，及时增减衣物，避免外邪侵袭，导致感冒反复。
（选自谭洪福编著的《九种体质养生方》一书，作者授权发布）
