爱华网【爱华网两性健康导读】和谐的性生活必须是靠夫妻双方来维持，那夫妻要怎么创造和谐有愉快的性生活呢？今天小编就带你一起来了解下男女性生活中的五个秘密。
秘密一：男人几乎每个都手淫，无论年纪大小、婚姻状况或社会地位。
秘密二：尽管进行性幻想可能会很好，但是一旦实施起来却往往令人失望。在这种情况下，期望比实现要好。最好的性生活建立在现实、真正的爱及真挚交流的基础之上。爱的诚实是实现健康性生活的保证。
秘密三：所有男人在某一时期都有性忧虑，当然，这一忧虑随着年龄的增加而增加。大脑或心脏不正常会影响性生活。不能认识这一点的女人可能会给男人施加巨大的压力。但是，当心脏和大脑在良好的爱情关系中运作时，总是能够战胜一切性挑战的。
秘密四：几乎所有女人都有伪装的情欲亢奋，因为女人也有压力。但只有女人可以伪装，而男人则无法伪装。
秘密五：大多数男人和女人在相处时保留彼此的性秘密。典型情况是这样的：在大多数人与人之间的关系中，性的发展比情感的揭示要快得多。因此，在那些保持持久的关系中，性模式往往在有机会讨论性癖好之前就已经形成。一旦性模式确定下来，讨论变化就变得更加困难了，因为我们对彼此间的性弱点都很敏感。
因此，只有男人、女人都互相体谅对方，在不满意时指出并拿出来讨论，才会有更和谐的性生活，从而使小日子过得更为美满。
延伸阅读：自慰后性爱让你远离早泄
张先生，40岁，部门经理，整天忙碌
每天下班回到家里，往往倒头就想睡觉。妻子小他十岁，在夫妻性生活方面，张先生似乎有力不从心的感觉，经常有阳痿、早泄等症状。妻子便经常在枕边有事没事地唠叨，有一种“恨郎不狼”的失落感。为此，俩人常常为一些鸡毛蒜皮的事吵嘴。张先生嘴上不好明说，心里也明白争吵的根在哪里。
一个节假日，妻子带儿子回了娘家，张先生一个人待在家里。午饭后睡了一个午觉，顿觉精神饱满，精力充沛。由于近半个月没有与妻子做爱了，性欲望有些萌动，便在被窝里自慰起来。
第三天，妻子回到了他身边。晚上张先生便对妻子大献殷勤。没想到，这次同房张先生能持续性交五六分钟，激起妻子近年来少有的兴奋感，最后达到了性高潮。事毕，妻子亲昵地吻了丈夫一下，说：“怎么，我们分开了两三天，你倒反而功夫到家了?”张先生不好意思说出自慰之事，只是一笑了之。他心里似乎隐约感觉到，自慰对早泄有一定预防作用。
一般认为早泄有三种情况：有了性意念或拥抱接吻就立即射精;阴茎进入阴道前或进入阴道即出现射精现象;虽能插入，但摩擦活动不足十次或两分钟内即行射精。前两种情况是病理性的早泄，并不多见，要通过药物配合治疗。第三种情况比较普遍，也是许多人对早泄概念的认识误区。因为一个正常的健康男子如果长期没有性接触(包括自慰)，一旦性交，就可能在不到一分钟内射精。另外，大部分健康男子如不加以控制，在阴道中抽动2~3分钟就会射精，假如前戏准备不充分，女方根本不可能达到性高潮。
说穿了，张先生其实并没有早泄，只不过由于工作与心理上的压力，以及对早泄的错误认识，导致了性的不和谐。而自慰使他无意中延长了射精的时间。
许多性学家都认为，自慰是一种很自然的生理现象，婚后自慰也是对夫妻性生活不足的一种弥补。更重要的是，自慰在某种程度上可以帮助男子缓解“早泄”的压力，可以辅助锻炼男性的性能力。
那么，为什么张先生在自慰后的第三天晚上，反而能与妻子和谐地进行性活动呢?道理很简单，因为自慰时手对阴茎的刺激要大于阴道对阴茎的刺激。而且自慰是个人的独立行为，能够比较放松地控制自己，并能最大限度地发泄出来，射精往往比较畅快淋漓。自慰后，男子阴茎龟头的敏感度会大大降低。这样，当丈夫休息好后与妻子正式性交时，因龟头敏感度的下降而能大大延长抽动的时间。再加上刚自慰过的男人，一般不会急于性交，而喜欢在前戏过程中慢慢进入状态，能较好地给女方以亲吻或抚摸的刺激，从而达到水乳交融的境界。
曾有性学家做过一个广泛的调查，发现男性中曾经有过自慰并对自慰不持否定态度、没有心理障碍的人，比自诉没有自慰的人，性高潮频率高出19%，女性更高出40%。
这里要强调的是，性高潮对女性来讲更重要，因为男性的性高潮以射精为最终结果，来也匆匆去也匆匆，即使早泄，也会出现射精高潮。女性则不然，女性的性高潮是一种难以用语言形容的情感与肉体的复杂表现，一般比男性慢1~2倍时间出现，持续的时间较长，消退也慢。
所以，确切地说，婚后男性适度自慰，更能让女方达到性的满足，提高性生活的质量。这个“适度”可以理解为：不过于频繁，不能以自慰替代性生活;时机要把握好，最好在与妻子做爱之前一两天内进行。如有的丈夫出差时间比较长，回到家里“小别胜新婚”，也容易早泄，这是正常现象。
假如男方在回家前两天自慰，那么回到家里后，过性生活时就能比较好地控制射精的时机，从而使“胜新婚”的感觉更浓。
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