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健身君有话说：
清洗阴.道的正确方法 女人不可不知的私处护理！
调查发现，每个女人在一生之中，最少患过1-2次妇科炎症。但如今生活在大城市的女性，远远不止这个次数。引发各种妇科炎症，罪魁祸首就是细菌惹的祸。
如平时不注重个人卫生，私处清洁方法不正确或不到位，都是引发各种妇科炎症的原因。然而，为了预防各种妇科病，有些女性选择了具有消毒杀菌的护理洗液，且每天坚持使用。但到头来却发现，即便自己很注意，但还是经常会和阴.道炎、宫颈炎等炎症“打交道”。
那么，女性性器官卫生应该注意哪些具体的原则和方法呢？其实，正常情况下尽量少用阴.道清洗液，也不要进行阴.道内清洗，否则会带来麻烦。而清洗外阴，最好的方法就是直接用清水冲洗。
清洗次数：每天1-2次即可。
清洗方式：用温水淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。
清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
清洗液产品使用：使用清洗液时，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，最好遵医嘱，不要让含酸碱性的清洗液错误使用，破坏阴.道内的生态环境。
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阴.道冲洗能清除阴.道的异味吗？
阴.道冲洗并不能真正清除阴.道的异味。在国外有些妇女在冲洗时加入“除臭剂”，也不能起到消除异味的作用。事实上，许多女性所说的阴.道异味是阴.道的自然气味，对于这种自然的阴.道气味，人们不应该厌恶它，因为这种气味正是正常妇女的一种健康的表现。
如果阴.道真的产生了非生理的异味，那可能是炎症的表现，这时光靠阴.道冲洗是不行的，还须到医院进行必要的治疗。
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别用肥皂洗下身
女性性器官有自然的防御功能，这种自然防御机制主要是指在女性阴.道内寄居着大量的乳酸杆菌，它们能使阴.道上皮细胞内的糖元变为乳酸，从而使阴.道内保持酸性环境，使其它致病菌不能生长。正常成年女性在雌激素的作用下，阴.道分泌物的液体是酸性的，这就使女性的外阴环境呈酸性。
这种酸性环境是机体自我保护的一道天然屏障，可阻挡细菌的入侵，大大地减少了女性患尿道炎、阴.道炎等疾病的机会。无论因为什么原因，阴.道内的酸性环境被破坏了，各种致病菌就会乘虚而入，这时各种各样的妇科感染就难以避免了。
而造成这种自然防御机制和阴.道内环境被破坏的最常见的原因就是清洗方法不当，即清洗时把碱性的肥皂泡沫带入了阴.道。这种情况如果偶尔发生，影响是不大的，但如果经常发生就会造成阴.道内环境改变，导致致病菌侵入及各种感染的发生，因此外阴清洗切忌把肥皂沫带入阴.道，当然更不能用肥皂水清洗阴.道了。.
肥皂是碱性物，使用肥皂洗下身，起了中和作用，无疑大大地削弱了这道屏障的威力。小女孩尤其不能使用肥皂清洗下身，小女孩的尿液呈中性或弱酸性，由于尚未发育，雌激素缺乏，小女孩的阴道分泌物也很少，如再用肥皂洗下身，这道屏障就不堪一击了。
局部清洗时最好也不要使用香皂，因为有些香皂的添加剂可致局部的接触性皮炎。
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少女清洗阴.道的正确原则：
小女孩的外阴尚未发育完全，尿道短且外口暴露，容易受污染，阴.道上皮抵抗力也低，一旦感染，细菌就可长驱直入，引发泌尿道感染、阴.道炎等疾病。
一、 适当清洗外阴，如非必要不要冲洗阴.道，不破坏阴.道的生态平衡，不让外界的病侵入阴道。
二、 备好自己专用的清洗用具、毛巾。清洗用具要使用前洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，这有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌。
三、 大便后养成用手纸由前向后揩试净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯，若不揩净，肛门留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴.道，引起炎症。
四、 例假期间，要勤换卫生巾，潮湿的环境细菌最易繁殖。
五、 不要使用碱性大的肥皂或高酸钾等化学物质以免改变阴.道正常的酸性环境。
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保持阴部卫生注意要点：
在公共浴室不乱放衣物；清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起霉菌性阴.道炎；夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴.道，以防菌群失调引起霉菌性阴.道炎等等。
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特殊情况下如何清洗阴部
月经期间清洗阴.道重点：
女性在月经期间会遇到很多问题，譬如使用卫生巾、清洗阴.道。在清洗阴.道的时候不要盲目的清洗，怎么做？按以下方法做吧：
1、勤换卫生巾，选择卫生巾要选质量好的。每天用温热水清洗2次外阴，我们主张用温开水作为清洗液，因为水经过煮沸后已经消毒了。不要洗冷水浴或用冷水清洗，即使在夏天也是如此。
2、要注意清洗器具的选择，每个妇女都应该有专门的洗下身的盆，这样可以避免其它的感染进入阴.道。如没有淋浴条件清洗，用盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。
3、阴部与足部要分开洗。
4、每天都应该进行外阴清洗和内衣裤更换。
5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，洗澡时，只能沐浴，不可盆浴、坐浴，以防脏水进入阴.道。此外，大便后，要从前向后揩拭，以防污染阴.道。
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怀孕期间清洗阴.道重点：
1。女性在怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，因此，每天应用温水清洗至少两次以上。
2。内裤要每天更换，并立即洗干净，挂在日光下晾晒。
3。不要随便清洗阴.道，防止病菌侵入。
4。如果白带量明显增多且有臭味，应在第一时间就医。
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产后清洗阴.道重点：
1。女性在产后因阴.道受到损伤，不宜立即洗浴。一般情况下，夏天产后3天以上、冬季产后一周以上方可洗浴，每天1次或两天一次。
2。用温热水淋浴，以活络经脉。
3。千万不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。
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患滴虫性阴.道炎清洗阴.道重点：
1。每天可清洗2次左右。
2。选用偏酸性清洗液，防止滴虫生长。
3。不仅要清洗外阴部，同时还需清洗阴.道。
患霉菌性阴.道炎清洗阴.道重点：
1。每天清洗2次左右。
2。选用碱性清洗液，防止霉菌生长。
3。外阴部和阴.道同时清洗。
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宫颈糜烂清洗阴.道重点：
1。每天清洗1～2次。
2。采用电熨治疗后1个月内避免盆浴和阴.道冲洗。
3。子宫颈放药后禁止坐浴。
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