男性做相扑深蹲的好处相扑深蹲-爱华网

顾名思义，相扑深蹲就是按照日本相扑对决的姿势命名的深蹲。

目标肌肉：股四头肌，腿筋，臀部

相扑深蹲是一种安全有效的深蹲，可以锻炼到你的大腿内侧和臀部。此外，这项运动可以随时随地进行，并且很容易使用，用哑铃和重物都可以。

肌肉网提示：此动作适合女性朋友和在伤病恢复期间的健身爱好者适用。

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【翻译】闭上嘴，蹲下腿：八大不做深蹲的借口（中枪了么，你的借口究竟有没有.. 由 4eva_dwyane 发表在虎扑篮球·健身和运动健康 http://bbs.hupu.com/fit闭上嘴，蹲下腿：八大不做深蹲的借口深蹲对膝盖有害么？能不能用跑步代替深蹲练腿？想必你听

深蹲九大好处：(男人必练)一、提高性功能的有效动作二、增长全身肌肉最有效的动作三、提高爆发力最有效的动作四、提高弹跳力最有效的动作五、强健心肺功能的有效动作六、提高全身力量最有效的动作七、日常劳动中最实用的两大动作之一

仰卧起坐，是我们经常做的运动之一。仰卧起坐的练习环境不是那么的讲究，标准的地板上、健身房都可以，甚至连我们的床上可以做几个。但是你知道仰卧起坐的正好处有哪些吗?练习仰卧起坐的注意事项呢?下面我们一起来看一下吧。仰卧起坐好

 深蹲的好处和坏处爱华阅读配图　　深蹲的好处：　　深蹲是能够有效锻炼下半身肌肉的运动。下半身肌肉有力量了，即使长时间行走或站立也难以疲劳。深蹲时用脚掌着地能锻炼大腿的肌肉，而用脚尖着地则能锻炼小腿肚的肌肉。　　

　　深蹲的好处 1．深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 2．深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰