爱华网粥:从营养学的角度来讲，将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
-薏米山药红枣粥-
用料
主料:薏米50克;大米50克;山药2根;枣(干，大)10颗
调料:水适量;老冰糖2块
做法
1.山药切块，红枣切碎
2.薏米大米洗净放足量水，放入山药
3.放入红枣加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可
-南瓜粥-
用料
主料:大米50克;小米25克
辅料:南瓜1块;芝麻1撮
调料:水适量
做法
1.准备大米和小米，将南瓜去皮、去瓤切片
2.加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右
3.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下
汤:喝汤是健脾养胃的一个好方法.其实想要煲出美味的健脾养胃汤，也不是很难的事情.
-山药羊肉汤-
用料
主料:羊腿500克;山药2根
辅料:胡萝卜1/2根;白胡椒粒20粒;花椒粒10-20粒;姜4片;小香芹1颗;香菜2颗;料酒1汤匙;盐3茶匙;葱花1把;油泼辣子适量
做法
1.羊腿肉切成大约3-4公分见方块状。
2.冷水下锅焯水，放一勺黄酒，煮开后捞出洗去血沫控干备用。
3.山药刨皮。铁杆山药比较细，我用了两根。
4.山药和胡萝卜一起切成滚刀块。我用的胡萝卜比较大，只切了半根。
5.先把羊肉和纯净水放进炖锅里，下花椒和白胡椒粒、姜片，炖煮一个小时。
6.羊肉炖了一个小时以后，放入切好的山药和胡萝卜，继续炖一个小时。
7.起锅前放入盐和小香芹段，再滚五分钟。盛出后撒上香菜葱花，喜辣的再浇上油泼辣子就更美了。
-木瓜排骨汤-
用料
主料:猪大骨头500克;木瓜半个
调料:食盐适量;醋适量;葱适量;姜适量;料酒适量
做法
1.木瓜削皮，去籽，切大块
2.锅中放入姜丝、料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水冲净干净
3.砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煲一个半小时
4.放入木瓜块。继续煲三十至四十分钟，加少许盐调味即可
护胃果汁饮品：
新鲜蔬果汁含有丰富维生素,在干燥的春季来一杯果汁可以护肝养胃。
-蔬菜水果汁-
用料
主料：苹果1个；橙子1个；胡萝卜1根
辅料：水适量
做法
1.所有材料准备；
2.将苹果、橙子、胡萝卜切成小块；
3.装入果汁专用刀头；
4.将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中，加入适量水；
5.插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作；
6.工作完成后，会听到“哔哔”提示音，蔬菜水果汁完成。
哪些食物吃多了易得胃病?
1、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
3、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
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