蔬果都有自己的属性，或为热性，或为寒性，或为平性，在食用时，准妈妈要弄清蔬果的性味后，再自身的情况进行合理的选择。
一：温热性蔬果（体质燥热适量食用）
温热性蔬菜：南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒等。
温热性水果：芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、乌梅、樱桃、红枣、榴莲、黑枣、李子（微温）等。
二：寒凉性蔬果（体质虚寒慎用）
寒凉性蔬菜：萝卜、莲藕、番茄、茭白苟、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、金针菜、黄豆芽等。
寒凉性水果：梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橘子、柿子、桑葚等。
三：甘平性蔬果（各种体质人群）
甘平性蔬菜：甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、花生、玉米、胡萝卜、豌豆、菜豆等。
甘平性水果：苹果、百香果、柠檬、番石榴、菠萝、葡萄、莲雾、甘蔗s木瓜、梅子等。
中医中的四气,是指药有寒、凉、温、热等四种不同的性质。寒、凉食物适用于热性体质和病证（阳胜或阴虚）。其作用主要是疏散风热、清热泻火、凉血解毒、平肝潜阳等。温、热食物则适用于寒性体质和病证（阴胜或阳虚）。其主要作用是温里散寒，
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从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等；温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲等。一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，交感神经敏感，排汗也多，容易口腔溃疡或便秘
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