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第一章：白领上班要保护膝关节 预防“空调腿”
第二章：有效防“空调腿”的四项膝关节保健操
第三章：预防空调病 纠正空调五大使用误区
编者按：夏天刚到，办公室都会把空调当打开，把温度打的很低，这就极易引发空调病。最为重要的是带来空调腿。那么，上班族如何保护膝关节来达到预防空调腿的目的呢?小编为您盘点了膝关节保健操来学习下吧。
白领上班要保护膝关节 预防“空调腿”
夏天刚到，写字楼里的空调就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起来，给人们带来凉爽的同时，却也危害了人的健康，其中，最受伤害的非MM们的美腿不可。据了解，膝关节长期受寒冷刺激会引起引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，俗称“空调腿”。
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夏天人们穿得少，女性更是短裙短裤齐齐上阵，膝关节常露在外面，若是腿部长时间处于低温当中，就可能导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物在局部堆积起来，从而引发炎症，如膝关节滑膜炎。起初会感觉膝关节的前部有酸痛感，严重的话甚至会出现关节明显疼痛、积液等，影响关节功能。
注意保暖、锻炼预防“空调腿”
要想预防“空调腿”，应尽量不把室温调得过低，一般来说26℃对人体是最舒适的;尽可能避免长时间呆在低温的空调房内;如因工作需要无法离开低温空间，最好穿长裤，或者披上一个薄毯子，带个护膝套。
